孕婦能吃冷飲嗎孕婦可以吃冷飲嗎

　　冷飲在古時被稱為“冰食”。冷食的傳統源遠流長，至今已有3000多年的歷史。孕婦能吃冷飲嗎？下面是小編整理的孕婦能吃冷飲嗎，歡迎閱讀。

　　孕婦能吃冷飲嗎

　　炎炎夏日，冰涼的冷飲讓人垂涎不已。但是對於懷孕期間的孕婦來說，孕婦能吃冷飲嗎?孕婦吃冷飲對胎兒有什麼影響嗎?孕婦最好不要吃太多的冰冷的食品。因為懷孕時胃腸功能減弱，吃太多冷飲會使胃腸血管突然收縮，引起消化不良、腹痛等情況。

　　不過天氣較熱時，孕婦是可以吃一點冷飲的，但不要吃太多。

　　孕婦吃冷飲的影響

　　孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

　　孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致區域性抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

　　孕婦吃冷飲的注意事項

　　在炎炎夏日，孕婦忍不住嘴饞，想吃一點冷飲也是可以的，不過要注意一下事項：

　　1、適時：孕婦不宜在飯前、飯後吃冷飲。因為冷飲寒涼，對腸胃刺激較大，飯前空腹吃冷飲會刺激腸胃，引發腹痛。另外冷飲大多含糖量較高，口感偏甜，如果飯前吃，也會降低食慾。飯後立即吃冷飲會使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，容易引起腸炎等腸道疾病。所以冷飲最好在飯後三十分鐘後為宜。

　　2、適地：如果是夏日，孕婦最好不要在戶外吃冷飲，應進入一個相對涼爽的房間，慢慢吃冷飲。

　　3、適量：孕婦吃冷飲一定要注意適量，一次以不超過150ml。也就是，一次吃不超過一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝飲料一次儘量不要超過半瓶。

　　4、慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

　　5、看體質：選擇冷飲之前，應先了解自己的體質。如體質偏寒的孕婦就不適合吃冷飲。

　　孕婦如何正確防暑降溫

　　1、心態要平和。孕婦在精神、心理等方面，不要輕易發怒，保持心態平靜，精神安寧，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，一煩躁人容易生熱。

　　2、 生活有規律。孕婦的生活要有一定的規律，做到夜臥早起，無厭於日。晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力;午飯後，適當午睡;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

　　3、 防暑要避溼。暑熱溼盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲。

　　4、 飲食要調攝。盛夏孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生溼、生熱。