冬季要怎樣預防鼻竇炎

　　冬季也是鼻竇炎高發的季節，想要遠離鼻竇炎就要做好防範工作!為此，下面小編整理了冬季預防鼻竇炎的方法，歡迎大家的閱讀!

　　冬季預防鼻竇炎的方法

　　1、預防感冒

　　冬季易患流感，感冒常常引起季節性鼻炎復發，若發現有感冒症狀，應及早進行治療，若感冒一週之後還未好轉應及時到醫院檢查治療。

　　2、保暖

　　出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的溼度，同時預防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應儘量避免接觸。

　　3、增強體質

　　鼻竇炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱，因此比健康人更容易感冒，形成惡性迴圈。應多運動，鍛鍊體質，增強自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外冷水洗臉也可以增強抵抗力。提倡每週堅持做三次左右有氧運動，不僅可以排出體內毒素，還可增強自主神經系統的功能，提高免疫力。

　　4、保溼

　　保持室內空氣的溫度和溼度。暖氣或空調的過度使用，會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合併使用空氣加溼器會有較好的效果。開空調的房間應注意每天開窗通風，補充室內的新鮮空氣，放置加溼器，保持室內空氣溼度在30%以上。

　　5、毛巾熱敷

　　毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加溼鼻腔黏膜，而且還可以進一步促進鼻腔內汙物的排出，保持鼻腔內的清潔，非常適合鼻炎發作早期的預防和保護，特別適用於小孩。溼熱毛巾熱敷的方式主要適用於單純性鼻炎。

　　6、避免接觸寵物

　　動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，也要儘量防止接觸;應戒菸限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。

　　7、保持清潔

　　學會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。

　　8、儘量減少戶外活動

　　特別是早晨5點到10點，最好不在戶外久待;若必須外出應佩戴口罩，避免寒冷及過敏原刺激;外出回家後及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助。

　　9、多吃新鮮蔬菜

　　過敏性鼻炎不會對食物產生過敏，所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

　　10、沖洗鼻腔

　　每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌，並讓鼻腔不再幹燥。洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

　　冬季預防鼻竇炎的妙招

　　1、冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防治冷熱交替劇烈易引起感冒。

　　2、冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知這會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。

　　3、刺激食物少食：炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、醃漬物、咖哩等。

　　4、游泳防止鼻感染：凡頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

　　5、常按摩：經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

　　6、鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。