養護頭髮的食材

　　很多女孩一直對自己的頭髮呵護有加，卻總是得不到自己想象中的期許。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、萵苣

　　萵苣一開始並不受人待見，主要是因為清晰起來比較麻煩，而且外表粗糙，皮很薄，不過這並不妨礙它越來越受到人們的喜愛。

　　萵苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的則是無機鹽和維生素的豐富。尤其不得不提到煙酸，而煙酸則是重要的胰島素的啟用劑，可以說是一些糖尿病人的福音，可以提高糖類的代謝能力。

　　同時含有其他的營養物質，包括微量元素鋅和鐵，還有鉀離子等，有利保持體內的酸鹼平衡和預防一些病症的發生，比如貧血。

　　當然，我們今天說的重點卻不在於此!比如萵苣中含有的維生素E，因為一旦缺乏此類物質，會導致人的面板顯得暗淡無光，對頭髮也是致命的傷害，因為頭髮的生長需要維生素E 的不斷供應，否則就會出現掉髮還有脫髮的情形，相信這是很多人不願意見到的。

　　維生素E的缺乏，人的髮質也會乾枯毛躁。而維生素E不僅可以抵抗毛髮的衰老，並且對秀髮否發的諸多問題也有益處，促進毛母細胞的不斷分裂，讓頭髮能夠在健康的環境中得到生長。所以，平時一定要記得多吃含有維生素E的食物，最大限度的補充維生素E。

　　二、茶

　　我們知道，中華的飲茶文化有著悠久的歷史，影響力已經遍及周邊的國家。而在南方，飲茶已經成為了許多人必不可少的一件事情，特定的茶對於身體的養生保健效果也是不容小覷的。

　　不過，你知道嗎?茶不僅是可以用來喝的，茶葉可以用來呵護你的秀髮!茶葉含有促進頭髮生長的物質，同時還能夠止癢，不僅能夠保護頭皮的皮囊，頭皮的血液迴圈也在其中。可以說是裨益多多，對頭髮的生長是大有幫助。

　　不過茶葉的選擇就顯得尤為重要，因為並不是所有的茶葉都會有如此神奇的效果。可以選擇在每次洗髮之後，或者是與洗髮水間隔使用，效果也是不太相同的。

　　這裡倒是有一個好的例子!建議用菊花茶、椰汁和茶籽油作為一種另類的護髮素，將其塗抹在頭髮上，再接著使用洗髮水，沖洗乾淨之後，記得用煮好的濃茶再衝洗一次，效果非同一般，一定會讓你有很大的驚喜。

　　記住!濃茶直接附在頭髮上是萬萬不可嘗試的方法。只要多加堅持，不管是頭皮油膩，還是頭髮乾燥等髮質問題迎刃而解不再是很困難的問題。而且，這種天然而又科學，綠色而又健康的方法可謂是護髮“良藥”。

　　下面給大家分享有些話護髮的好習慣：

　　1.保持水洗

　　如今的各種高階定製的理髮店中，乾洗成為了一種主流!雖然表面上看起來很新穎、很前衛，但是效果卻不一定真的很好。不過，年輕一族還是特別喜歡這樣的方式，或許並沒有意識到這樣做會存在著許多的健康隱患。

　　事實證明：乾燥的頭髮就像一塊“吸鐵石”，本身就具有極強的吸收性。但是隨著乾洗的逐漸滲透，洗髮劑的一些物質會不斷的滲入髮質，但是可謂“進去容易出來難”，這些物質單憑一兩次簡單的沖洗是不可能完全去除的，這些殘留會破壞頭髮角蛋白，使頭髮失去光澤。

　　2.慎用護髮工具

　　追求新潮，怎麼能少得了染髮和燙髮。不過長期如此對於頭髮的損傷就不用過多贅述，適可而止就好，順便可以經常針對性的對頭髮進行深層次的護理，這很重要。

　　而吹風機等常用的工具也要當心!吹風時記得不要太熱，否則會損傷頭皮及毛髮組織;平時要讓頭皮保持在健康的環境內;不戴緊緻的帽子，容易使毛孔鬆弛，引發脫髮的困擾。