養護頭髮方法

　　特別是到秋季的時候，氣候乾燥。有許多人頭髮出現了頭髮乾枯、脫落等一系列問題。那麼要怎麼養護呢?彆著急，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　淡鹽水或是陳醋洗頭 可以減少脫髮，減輕頭皮屑並有效抑制頭皮瘙癢。使用適量的頭油，可以防止頭髮乾燥。

　　吃養血生髮益腎的食品 芝麻 黑豆 胡桃肉 紅棗等食品可以可以防止脫髮和白髮，在一些菜裡面適量新增都是不錯的。

　　每天睡眠不少許六小時 良好的睡眠會讓人有個好的身體。養成定時睡覺的習慣，放鬆心情，休息不好也會導致脫髮。

　　幹梳頭 用十指指肚從前想後反覆進行梳理，還可以與按摩頭頂部的穴位相結合，促進頭部面板的血液迴圈和新陳代謝。

　　補充綜合營養素 注意選擇含b族維生素維生素c微量元素鋅鐵等營養素豐富的食物，以幫助細胞再生，保持激素平衡。

　　二：

　　飲食養護法

　　頭髮生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麵粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭髮健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，有強身健發的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白髮和頭髮枯黃。

　　按摩梳理養護髮

　　“發乃血之餘”，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭髮的血液迴圈的新陳代謝，使頭髮潤澤健美。常梳頭髮刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。

　　洗頭養護髮

　　正確的洗髮方法是頭髮健美的重要環節，不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，

　　正確的洗頭方法是：

　　洗頭前先按摩頭髮，接著將頭髮梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30-38°C為宜，先將頭髮全部浸溼，再將適量洗髮劑揉搓成泡沫均勻塗在發上。用指尖輕揉頭髮，用指甲均勻地搔抓，然後用手指梳理髮絲，讓汙垢溢位。用清水、衝淨頭髮，用乾毛巾擦去水分並自然晾乾。洗後，擦些有保護作用的髮乳或髮油滋潤頭髮。

　　發用類化妝品養護法

　　正確洗用發用類化妝品也是保持頭髮健美不可缺少的一環。乾性髮質、過軟髮質、鹼性發質不宜使用去汙力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑，洗後應使用髮乳、護髮素，使髮絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭髮最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌，洗後使用去屑水，用時配以藥性髮乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭髮應使用止癢劑;羊捲髮髮質較軟，可用髮乳護髮，最好配以固發劑，染髮者最好用含氨的香波洗髮。

　　防止發病養護髮

　　白髮***少年白***和脫髮是兩種主要的頭髮病，若是精神因素引起的白髮或脫髮，應消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神;營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭，平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮，可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨於平衡。