盤點三種常見錯誤進食順序

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

　　一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序

　　如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果;多種食物一起攪和在胃裡，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛併產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚裡的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。

　　二：飯後吃甜點是錯誤的進食順序

　　飯後吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，並導致各種腸胃疾病。

　　三：飯後喝湯是錯誤的進食順序

　　飯後喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那麼湯究竟該在什麼時候喝呢?許多人都知道，在吃西餐時，第一個被端上桌面的便是湯，並且量也不太大，僅僅一小碗而已。這種餐前 先喝湯的吃法符合養生原則。餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞也肚子的人不至於狼吞虎嚥吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。