胸部縮水的原因有哪些

　　傲人挺拔的胸部是每個女性夢寐以求的，然而，一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元凶。那麼呢?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　呢?

　　第一：蛋白質攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

　　第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　第三：運動傷害

　　適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　第四：錯誤按摩

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。

　　第五：隨便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

　　生活中的豐胸小祕招

　　胸部下垂從20多歲就開始

　　胸部的韌帶就像一張網，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越鬆。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。維持胸部輪廓的韌帶和周圍面板從二十幾歲就開始老化，初期的症狀是韌帶和周圍面板從二十幾歲就開始老化。初期的症狀是胸部開始變得柔軟並且罩杯變小。但是，很多人都是到了四十多歲後胸部發生非常明顯的變化時才發現這個問題。可是這時再慌忙補救也為時已晚，難以恢復了。

　　理想的形狀取決於乳頭的位置。乳頭應該位於肩頭和肚臍連線的正中，從側面看，則應該在肩部與腰部垂直線的等分線上，看看鏡子，你的胸部下垂了嗎?儘早開始關注自己胸部的狀況，並做好胸部保養至關重要。

　　tips：胸部隨年齡的變化

　　20幾歲——理想型

　　30幾歲——罩杯減少

　　40幾歲——乳頭下垂

　　50幾歲——完全下垂

　　你以為睡覺時胸部也只是平躺?錯了!

　　睡眠中我們經常翻身，睡覺的姿勢也隨之改變，胸部所受的重力也就成了巨大的負擔。而支撐整個胸部的面板纖維就在我們翻身的過程中被不同的拉伸。拉伸的次數漸漸增加，這些纖維受到的傷害也越大，長期下去，不再能夠正常的支撐胸部，這也成了胸部下垂的原因。

　　如何豐胸最有效?對抗下垂，權威專家這樣說：

　　美胸保養+按摩，每晚護理

　　除了脂肪，面板和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部面板的緊緻潤澤對美胸提供的助力不小。像每天睡覺前都要塗上晚霜一樣，養成每晚使用具有保溼、緊實效果的美胸專用保健品，從外部推進，補充胸部水分，並從內部給予乳房柔潤的彈力，維持健康的年輕美胸。塗抹時，你可以從耳際到鎖骨，稍加按摩令吸收更充分。找到適合自己的美容沙龍，實時監控自己身體的平衡也是必不可少的。這類保養手段配上泡浴時的按摩和鞏固胸肌運動時上乘之選。

　　職業女性長時間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，所以長期保持這個含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。針對這樣的情況，首先要將電腦放在一個令身體不會前傾的位置，而在晚間休息時進行肩胛骨周邊肌肉的鍛鍊。以下這組動作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

　　Tips：白領晚間美胸這樣做

　　雙手手指在頭頂上交叉，組成一個圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心劃大圈，從左向右10次，再從右向左10次

　　然後兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動作，向左向右各10次。

　　坐在椅子上，雙腿開啟與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢劃大圈，要達到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。

　　告訴你：晚間睡前鍛鍊防止胸部下垂

　　很多人為了防止乳房下垂會選擇運動。長期堅持運動確實可以塑造身體線條、鍛鍊肌肉、降低體脂率，但是對抗胸部下垂似乎效果沒那麼明顯。針對胸部，更建議你做一些晚間睡前小動作，主要目的是運動大胸肌以增加胸部彈性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了堅實的基礎，不論怎樣護理都是白費功夫。而乳腺發達與否又與雌激素的分泌密切相關，血液迴圈也會因此受到更大的影響。

　　tips：睡前美胸鍛鍊小動作

　　用右手的三根手指按壓住左鎖骨的下方，同時左手手腕做撣動動作。反之亦然。

　　在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同時左手做撣動的動作。反之亦然。

　　左手握拳，在左鎖骨的下方由內向外劃圈10次。反之亦然。