女性健康的壞習慣

　　其實人體的健康和日常的一些行為習慣是分不開的，女性健康是每個家庭都非常關注的事情，阿年危害有哪些?小編在此整理了危害，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　危害女性健康的三大壞習慣

　　一、以為有機食物就是最好的

　　我們都知道，有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程式有很多，可能加進去不少新增劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得“有機”才健康，應該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程式少的食物。此外，還有很多人運動過量也是生活中的壞習慣之一，有氧運動沒必要每天必練30—45分鐘，否則對關節的磨損很嚴重。我們建議大家最好是每隔一天進行一次運動就好了哦。

　　二、平時睡覺太晚還睡得太久

　　睡覺很晚是很多白領的習慣，喜歡晚睡覺也喜歡晚點起來。對於很多的白領女性來說，由於長時間睡眠不足，因此，在週末休息的時候，就會大量補覺，其實，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。因此，這裡建議大家每天睡眠保證7—8小時，就足以支撐一天的工作了。所以，我們建議大家早點起來比較好哦。

　　三、習慣用抗菌洗衣液洗衣物

　　這是很多女性的通病，就是想要用洗衣液來洗衣服。細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能“刺激”人體自身的防禦系統健康地發展。過於迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致面板過敏反應。而一項最新的科學研究也發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，將影響其免疫系統的發育，成年後更容易患心臟病等疾病。這個壞毛病是很容易危害女性健康的。

　　女性健康的七大標誌

　　比較清澈的尿液。

　　如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。

　　正常的大便。

　　儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。

　　體重保持穩定。

　　除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。

　　傷口修復迅速。

　　如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的面板淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

　　頭髮和指甲無病變。

　　包括頭髮和指甲在內的面板系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。

　　月經週期正常。

　　經期症狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。

　　睡覺十分香甜。

　　很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀，不會被想上廁所的慾望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠質量還不錯。