芝麻萵筍拌木耳好吃又好看的做法

　　芝麻萵筍拌木耳做出來的成品還是很好看的，萵筍涼拌口感最佳營養最豐富，清熱排毒效果非常好，和一些芝麻，木耳一起涼拌，排毒，利溼，清熱的功效還是不錯的哦。小編給大家精心推薦的芝麻萵筍拌木耳做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作芝麻萵筍拌木耳的食材

　　1.準備好所有的食材。萵筍去皮，黑木耳泡發洗淨。

　　2.萵筍切薄片加入鹽醃製10分鐘，擠幹水分。

　　3.木耳焯燙過涼。

　　4.所有是菜放入盆中，加入生抽，香醋，糖拌均勻。

　　5.然後再加入熟芝麻，香油。

　　6.再次拌均勻即可食用。

　　1.通水利尿常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效，這就能減少對心血管的壓力，適宜高血壓和心臟病患者食用。

　　2.增進食慾食用萵筍葉可以有效的提高消化系統的功能，能增進食慾刺激分泌消化液。還能改善肝臟功能，對風溼性疾病和痛風等疾病能起到預防作用。

　　3.鎮定消暑萵筍葉中的有效成分能起到具有鎮靜的作用，常食萵筍葉可以舒緩情緒，有助睡眠。

　　在醫學方面認為萵筍裡面有著非常高的糖類，還有著維生素c和其他的一些營養物質，每五百克的萵筍裡面都有著十二毫克的鐵，和菠菜的含量是基本一樣的，萵筍雖然是很好的食物，但是也不能夠多吃，特別是有兩類人是不能夠吃萵筍的，脾胃虛寒的人不能夠多吃，因為萵筍是苦寒的食物，有眼疾的人也是不能夠多吃萵筍的。

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