腿部減肥操視訊

　　身體覺得酸和累的主觀感受，只能作為運動強度的一種參考，大部分有氧操 / 減肥操的強度是比較低的。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　教程　　趣味健身減肥操

　　大翻滾睡姿

　　這個減肥動作比較適合宅在家裡的家庭主婦來減肥!作為一個全職家庭主婦，由於壓力較小，所以肥胖的人也是越來越多了!通過學習貓咪簡單的睡姿，家庭主婦們在睡覺的時候也能輕鬆減肥的!

　　家庭主婦睡覺的時可以學習貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無阻，不會讓身體僵硬!然後利用身體的力量來回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放鬆!入睡之後身體會處在運動的狀態，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個簡單的減肥動作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養顏，同時還會讓你精神抖擻!