孕婦懷孕吃什麼止吐

　　孕吐是寶寶向準媽媽宣告我已經來到了這個世界上，你要開始好好的保護我的一種誓言。往往孕吐都會給孕媽媽帶來不適感，甚至是影響到孕媽媽的食慾，那麼孕吐嚴重應該吃什麼好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　孕婦懷孕止吐的食物

　　酸味食物，像西紅柿，櫻桃，葡萄，柚子，蘋果都是有名的酸味食物 ，而且這種“酸”還能改善孕婦的胃口，對促進胎兒的骨骼形成也也是有著一定的幫助的，酸味食物還有利於腸道中鐵質的吸收，因此準媽媽懷孕之後可以多吃點這類食物，一來可以緩解孕吐的不適感，二來有助於優生優育，但是值得一提的是酸味中的山楂雖然也是一種營養豐富，具有開胃等作用的食物，但是因為其同時還具有收縮子宮的作用因而容易引起流產等問題，所以建議準媽媽儘量不要吃山楂了。

　　流質食物，流質的食物一來好消化，二來吃起來也比較爽口，再者營養也挺豐富的準媽媽日常可以多吃一些如麵湯，粉條，稀飯，胡蘿蔔粥，菠菜粥，蔬菜湯等等。這些食物都是平常就可以吃到的，不僅符合準媽媽的清淡飲食，還有助於減少妊娠反應，有利於胎兒吸收營養。

　　魚類，魚類含有豐富的膠原蛋白，氨基酸，蛋白質對促進胎兒的大腦發育具有很大的幫助，同時研究發現魚類還可以延長胎兒在身體內的時間，預防流產。

　　儘量選擇符合自己口味的食物，對於準媽媽而言預防孕吐沒有比這個更好的就去了，如果符合自己的口味，準媽媽就可以適當的多吃了，但是前提要是口味一定要是科學的，比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話，原則上此時應該儘量的清淡化這樣才更有利於健康。

　　緩解孕吐的方法

　　一、從心理上戰勝孕吐

　　不可否認的是孕吐是大部分準媽媽都會出現的一個狀況之一，但是準媽媽只要多掌握一些保健的知識，減少心理的負擔，不要給自己太大的心理壓力，積級的給自己創造一個舒適的環境，儘量的加強準媽媽戰勝妊娠反應的信心。當然了這個時候的準爸爸也要從生活上，心理上多關心準媽媽才能更好的止吐。當然瞭如果有條件的話，則可以通過轉移注意力的方法減少孕吐的不適感。

　　二、積極運動

　　很多準媽媽會因為妊娠不適，就不喜歡運動整天躺在床上，這樣做只會加重準媽媽的噁心感，疲勞感，更容易引起惡性迴圈，所以對於準媽媽來說，妊娠不適，不防多出去做散散步，消耗掉點多餘的體力，做一些力所能及的運動是有助於減輕妊娠反應的。

　　三、減少誘發因素

　　比如油煙，煙味，酒味，塗料，蚊香味等等一些味道都有可能誘發妊娠期女性嘔吐的，所以平時要儘量的減少這些因素的刺激。此外，平時要避免吃一些變質的，過期的，腐敗的或者自己很討厭的味道。

　　四、改善就餐環境

　　就餐環境是會直接影響到人的食慾，平時儘量營造一個溫馨，乾淨的就餐環境。