播音朗誦的氣息訓練

　　氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在撥出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進而轉換成聽得見的峰音。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　吸氣

　　在做吸氣練習時，保持良好的精神狀態，肩胸放鬆是很重要的，要做到“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。”可以通過以下方法宋體會：

　　①以衣襟中間的鈕釦為標記，把氣緩緩吸到最下面一顆鈕釦的位置。

　　②坐在椅子的前沿，上身略向前傾，“沿著後背”將氣緩緩吸人體內。這種方法排除了單純的胸部用力吸氣的可能，容易獲得兩肋開啟的實際感覺。

　　③聞花，遠處飄來一股花香，聞一聞是什麼花的味呢?此時，氣會吸得深入、自然。用這種方法體會降膈和開肋。

　　④調整意念，覺得氣是從全身的毛細孔吸人體內的。這會使你的兩肋較充分展開;

　　⑤抬起重物和“倒拔垂楊柳”。在抬起重物和“倒拔垂楊柳”時，總要深汲一口氣，憋住一股勁兒.此時，腰部、腹部和感覺的胸腹聯合呼吸時吸氣最後一刻的感覺相近。

　　⑥“半打”哈欠。不張大嘴地打哈欠，進行最後一刻的感覺和胸腹聯合呼吸吸氣最後一刻的感覺相近。

　　呼氣

　　作呼氣練習時心裡應自然鬆弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉。

　　用練習吸氣的方法吸氣至“八成”滿……

　　①以嘆氣方法撥出，並不帶出任何語音，體會喉部如何放鬆。

　　②緩緩持續地發出“ai”的聲音。

　　③均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土;吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。

　　④發出純淨的、音高自然一致的“a”的延長音。

　　⑤數數兒以每秒二個的速度數： I、2、3、4……”。

　　⑥數葫蘆。清晰地發出“一口氣數不了二十個葫蘆，一個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆，四個葫蘆……”

　　四聲的用氣練習

　　就聲音形成而言，漢語語勢變化的基礎是四聲。因此，進行四聲的氣息控制練習是相當重要的。要領如下：

　　陰平宇高而平，可以“鋪滿地面”的感覺發音;

　　陽乎宇取中而升，可以“下一層樓梯”的感覺發音;

　　上聲字先降而後升，降時要“託”住氣，升時“上樓梯”;

　　去聲字取調高而降到底，要“托住下樓梯”。

　　1.同聲韻誇張音程長，聲調全

　　巴拔把爸搭答打大非肥匪費些鞋寫洩出除椅處汪王枉忘

　　2.四聲組合練習

　　①順序組合一一陰、陽、上、去

　　兵強馬壯階級友愛山窮水盡山明水秀山盟海誓千錘百煉飛簷走壁

　　風調雨順心懷叵測心直口快心明眼亮瓜田李下發凡起例光明磊落

　　妖魔鬼怪優柔寡斷安常處順陰謀詭計花團錦簇雞鳴狗盜雞鳴犬吠

　　妻離子散呼朋引類金迷紙醉積年累月孤雲野鶴孤行己見輕襲緩帶

　　胸無點墨高文典冊膏樑子弟深謀遠慮窗明几淨思前想後身強體健

　　心毒手辣幡然改進幡然悔悟知情感義

　　②逆序組合一一去、上、陽、陰

　　逆水行舟妙手回春熱火朝天兔死狐悲駟馬難追信以為真背井離鄉

　　遍體鱗傷步履維艱萬古流芳倒果為因地廣人稀調虎離山奮起直追

　　叫苦連天救死扶傷具體而微刻骨銘心量體裁衣鏤骨銘心墨守成規

　　木已成舟暮鼓晨鐘弄假成真弄巧成拙破釜沉舟剩水殘山視死如歸

　　四海為家痛改前非萬古長青萬里長征萬馬齊喑物腐蟲生下筆成章

　　象齒焚身袖手旁觀耀武揚威異口同聲眾寡懸殊

　　呼吸肌的鍛鍊

　　一、腹肌的鍛鍊

　　1.仰臥起坐一—仰臥，雙手枕幹頭下.屈身坐起。持續練習，逐步提高。起碼應達到男可連續做40次，女可連續做30次的標準。

　　2. 端坐舉腿一—端坐在椅子的前部不能倚靠椅背，雙腿伸直併攏，腳跟離地舉起，無力放下後休息數秒再重複上述動作。

　　3.負重挺腹一—仰臥床上，將幾本厚書放在腹部，腹肌力量向“丹田”位置集中，吸氣頂起，呼氣放下。

　　4.“丹田繞臍”——用雙手推拿按摩，把腹肌力量集中於丹田，以肚臍為中心、左繞數圈。右繞數圈，反覆進行。

　　二、膈肌的鍛鍊

　　1.鍛鍊腹肌的傳統方法是“狗喘氣”，即開口鬆喉，展開下肋，用笑的感覺不出聲使腹肌作有節律的顫動。由於這種練習使氣流在喉部急速摩擦，容易造成對發聲器官的不良影響，因此被後人認為是得不償失的練習方法。經過改良的辦法有二：一是變開口為閉口。這樣做的好處是可以使喉部一次直接擋氣變為鼻孔和喉的兩次擋氣，從而減輕了氣流對喉部的摩擦。另外氣流經過鼻道時可以適當提高吸入空氣的溼度.這樣也減少了對喉部的刺激.避免了嗓音發乾、發澀;二是變無聲為有聲。在呼氣的同時。彈發“hei”音。這樣做不僅可以減輕氣流對聲音的摩擦，而且可以通過聲音來鑑定練習的效果。

　　下面詳細講一下帶有“hei”音的“狗喘氣”的練習步驟和方法。

　　第一步：深吸氣後，用此一口氣，發出兩個紮實的“hei”音。不斷重複，堅持數日。

　　第二步：在做好第一步的基礎上，增加彈發次數，至一口氣發七、八次。彈發過程中給氣的力量應該均勻，聲音保持一定音高，音量、音色也要始終—致。

　　第三步：第二步堅持練習數日後，就會獲得“自動，，進氣的感覺。此後要由慢到快，穩健、輕巧地連續彈發“hei”音，最後達到要慢即慢、要快即快的程度。

　　第四步：在做好第三步的基礎上，做改變音高、音量和音色的練習。

　　在開始做這個練習的一段時間裡，可能會感到下肋，膈肌和腹部的動作不能協調一致，也會感到動作與聲音“不同步”，練久了還會腰痠腹痛。這些都是常現象。如能按照上述步驟堅持練習，就能獲得動作與聲音的和諧與統一。膈肌的力量和靈活程度也會在練習中得到明顯的提高。

　　2.吸好氣，彈發“I、2、3、4”再吸氣，彈發“2、2、3、4”，如喊廣播操—樣的狀態。

　　3.吸好氣，彈發“ha”音，先饅後快，如同京劇老生大笑一樣的狀態。

　　4.反覆彈發“ya” 、“ye” 、“ha” 、“hei”、“huo”、“hou”。

　　氣息的綜合適用練習

　　朗誦創作的內容是千變萬化的，如果不會掌握控制氣息的基本方法，或不按作品內容調節氣息，那麼作品中感情色彩的變化就會失去依託，有聲語盲的表現力就會被創弱。運用中，首先遇到的是補換氣息的問題。補是補充，一日氣的使用長度是有限度的。不可能無休止地用下去，因此要補;換是轉換，補充氣息不能依前而就，自始至終狀態如一，因此要換。這裡的一個主要原則是依情取氣，即依照感情的發展變化決定換氣的位置氣口、方式、進氣量等等。突出了感情的需要和作用，才可能獲得“自動化”的、本能的呼吸狀態。

　　氣息的補換是在語言的停頓處進行的。補換的基本方式為偷氣、搶氣、就氣三種。進氣量要依表達需要而定。

　　先用下面的練習來體會：

　　①阿毛是你的小弟弟，只有四歲。這天你放學回到家裡，媽媽正在廚房做飯……

　　a.阿毛在屋裡玩，你放下書包說“阿毛，你過來，我給你講個故事。”

　　b.阿毛沒在屋，你邊找邊喊“阿毛，阿毛……”

　　c.阿毛經常到鄰院去玩，你隔牆減“阿毛、阿毛……”

　　d.跑到院外，忽遠忽近地喊“阿毛、阿毛……”。忽然看到遠處的大河，腦子裡閃過一個可怕的念頭，喊“阿毛、阿毛……”。轉身向家裡跑，邊跑邊喊“媽媽，媽媽;阿毛不見了。”

　　② 你從雪山走來，春潮是你的豐彩; 你從遠古走來，巨浪蕩滌著塵埃;

　　你向東海奔去，驚濤是你的氣慨。你向未來奔去，濤聲迴盪在天外。

　　你用甘甜的乳計、哺育各族兒女; 你用純潔的清泉，灌溉花的國土;

　　你用健美的臂膀，挽起高山大海。你用磅礴的力量，推動新的時代。

　　我們讚美長江，你是無窮的源泉; 我們讚美長江，你是無窮的源泉;

　　我們依戀長江，你有母親的情懷。我們依戀長江。你有母親的情懷。

　　學會了動作要領並不等於掌握了正確的呼吸，實際運用之中也不僅是個補換問題。呼吸控制能力的發展、生理規律和朗誦需要的統一：要通過大量的、反覆的發聲實踐才能運用自如。練習呼吸的方法有很多，主要有：1、聞花香：彷彿面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。 2、吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒為合格。 3、咬住牙，深吸一口氣後，從牙縫中發出“噝-----”聲，力求平穩均勻持久。 4、數數：從一數到十，往復迴圈，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。 5、用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最後要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。