夏天有什麼消暑的湯

　　中醫會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”,其中陽暑問題,通常是見於長時間在太陽暴晒下的勞動者。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　夏天的消暑湯

　　1、夏天的消暑湯

　　冬瓜海帶薏米湯,湯料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆。做法:先泡海帶,海帶泡起比較多,所以一點點就夠了,海帶一般情況下會帶有沙子,所以泡好後還有清酒乾淨,這樣不會影響湯的口感。將豬骨剁成幾大塊,並出水,去掉豬骨多餘的脂肪與腥味。煮開一鍋沸水,然後倒入電子煲裡***因為這樣會省電,速度會快些***,放入以上湯料,水沒過湯料為好,按好煲湯程式,等三小時就可以了。最後加入鹽調味,大功告成。功效:清熱解毒、減肥瘦身。

　　2、什麼是夏天消暑

　　中醫會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”,其中陽暑問題,通常是見於長時間在太陽暴晒下的勞動者、運動人士,症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等,如不及時補充水分兼休息,甚至會出現熱衰竭和休克,危及生命安全。而陰暑問題,則是引致大部分中暑現象的原因。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運動,不但可健康地排汗,而且更可促進新陳代謝,幫助增加能量消耗和減肥。

　　3、夏天消暑的方法

　　少吃多餐。多吃流食。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。吃辛辣食物,雖然大熱天裡吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器,提高血液迴圈。溫水沖澡,使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。

　　夏天吃什麼消暑

　　1、西瓜,推薦理由:西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。

　　蔬果汁,推薦理由:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌,消除疲勞。

　　2、綠豆,推薦理由:綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

　　夏天消暑降溫的好方法

　　1、在所處時間較長的房間內,比如辦公室、臥室以及電腦房等等,在這些房間角落各放一盆水,有條件的最好放冰水,然後再開風扇***最好是那種房頂上裝的***,如果房間大就多放幾盆水,降溫效果還可以。白天的時候把室內窗簾全部都拉上,窗簾最好用淺色的布***一般米色、淺黃色較好***,到晚上收了陽光之後就把全部門窗都開啟通風,一般六七點鐘以後的風比較涼快。

　　2、多喝白開水,多吃西瓜,平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶,餓的時候吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類,能有效防暑。穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下面板會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。