夏天有什麼有效的美白方法

　　夏季對於MM來說是最為討厭的季節，在炎炎烈日夏季最容易晒黑了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　夏天有效的美白方法一、物理美白法

　　冰水鎮靜法：

　　當肌膚晒傷後,可拿用冰鎮過的面膜敷10-20分鐘，但如果發紅的面積較大，則可以用紗布或是化妝棉浸泡在冰水中，包裹發紅的部位，於達到冰鎮的作用。除此之外，也可用精華液等護膚品，用溫和的化妝水或潤膚露來保溼即可。

　　巧用蘆薈修復法：

　　肌膚晒傷最好效最直接的方法最是用冰來敷，也可用毛巾浸泡冰水來包裹，等到冰鎮後，可拿蘆薈汁塗於晒傷的部位，被晒傷的部位即時明顯感覺到無比的清爽，因為蘆薈有修復補水的作用。同時可使用含有高度保溼的面膜，可將面膜剪成合適大小並貼於肌膚，過後再塗上平時使用量的3倍的保溼霜。接下來的美白工作，需等到紅腫退了以後才有進行。

　　夏天有效的美白方法二、飲食美白法

　　維生素C果蔬美白法：

　　含維生素C的果蔬食物有：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等。維生素C可以有效清除因紫外線照射所產生的自由基，富含有膠原蛋白合成，對肌膚能起到修復彈性的作用。

　　番茄美白法：

　　番茄含有豐富的番茄紅素，對於肌膚有光滑美白的效果，常識：如果番茄紅素的越高，那麼面板就越光滑。除此之外，西瓜、胡蘿蔔同樣有如此功效。

　　吃毛豆美白法：

　　毛豆，豆製品裡富含大量的植物化合物異黃酮，對面板可以起到很好的保護作用。尤其對晒後有快速美白的功效，能通過補充異黃酮減少因紫外線所導致的色斑、皺紋等。

　　吃金槍美白法：

　　金槍魚含大量歐米伽3脂肪酸，對肌膚膠原有很好的保護作用，讓面板變白，使人變得年輕。可用於晒後快速美白魚類食物有：三文魚、沙丁魚與鮭魚等魚類。

　　有助於夏天美白的食物

　　1、牛奶

　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

　　2、蜂蜜

　　可保持面板紅潤有光澤，蜂蜜曾經被譽為大自然中最完美的營養保健食品，它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有營養全面而豐富的特點，因而常食可使面板紅潤細嫩有光澤。

　　3、菠蘿

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善面板乾裂，消除斑點。

　　4、楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進面板新陳代謝，加速面板更新過程，讓面板煥然一新。

　　5、檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚，使面板光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c,磷，鈣，鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防面板血管老化，以及防治動脈硬化。

　　6、薏仁

　　面板白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。