坐月子喝什麼粥最補氣血

冬季嚴寒難耐，是補氣血的關鍵時刻，這對產後媽媽們尤為重要。那呢？下面是小編為你搜集到的相關內容。

坐月子補血補氣粥：山藥紅棗糯米粥 材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

小貼士：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

坐月子補血補氣粥：玫瑰紅棗粥 材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：

1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

3、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

小貼士：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

坐月子補血補氣粥：阿膠粥 材料：糯米、阿膠、紅糖。

做法：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。

補血補氣吃什麼粥：菠菜粥 材料：新鮮菠菜100-150g、粳米100g、800毫升。

做法：取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

坐月子補血補氣粥：當歸紅棗粥 材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

小貼士：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

坐月子補血補氣粥：紅棗桂圓黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

做法：

1、紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗淨，桂圓剝去外殼洗淨備用。

2、鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。

3、加蓋大火煮上10分鐘，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。

小貼士：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

坐月子補血補氣粥：南瓜小米粥 材料：南瓜300克，小米100克。

做法：南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊;小米淘洗乾淨。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

小貼士：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。