女性喝什麼茶飲補氣血

  女人一旦氣血虛,臉色就會變得蒼白,而想要身體健康的話則要及時補氣血。女人怎麼補氣血效果好?接下來為大家介紹幾個有助女人補氣血的茶飲,供大家參考。

  有助女人補氣血的茶飲

  一、芝麻紅棗茶

  材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

  做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

  功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便祕等症狀。

  二、當歸紅茶

  材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。

  做法:

  1、當歸去除雜質洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。

  2、加入紅茶,轉文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。

  功效:補血養血,溫暖腸胃,潤腸通便。

  三、玫瑰黨蔘茶

  材料:玫瑰3克,黨蔘6克,甜菊0.2克。

  做法:將所有的材料有熱水洗一遍,然後用沸水直接沖泡5~10分鐘即可。

  功效:玫瑰活血美容,黨蔘補氣,健脾,益肺;甜菊用於調味,甜度極高。

  四、氣血雙補養生茶

  材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參各適量。

  做法:

  1、把四味材料清洗乾淨後,放入杯子裡。

  2、倒入開水衝,然後蓋上杯蓋,悶5~10分鐘。就可以喝了。

  功效、黃芪補氣,黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補,調理氣血和經絡。

  五、桂圓紅茶

  材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。

  做法:

  1、將桂圓、紅茶分別整理乾淨,一同放入鍋中。

  2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。

  功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。

  六、大棗枸杞茶

  材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:

  1、把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核。

  2、然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡,加入200毫升水絞碎。

  3、開啟攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。

  4、最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。

  功效:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。

  調理氣血的五個步驟

  一、調脾胃

  脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!

  飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,衝飲至味淡,有補脾益氣、昇陽止瀉之效。

  二、養肝血

  中醫認為“肝鬱則脾虛”,肝藏血,主疏洩,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

  暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,並且“久視傷血”,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。

  三、食藥膳

  藥膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食“四君子湯”,取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”,取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。***本文旨在科普,患者需在醫師指導下用藥。***

  例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品,例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!

  四、遠寒邪

  中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導致經絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

  五、多運動

  運動對身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡,讓氣血充盈!

  我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切記劇烈的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!

  氣足則血盈,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分,對身體健康至關重要!