夏天美白小妙招夏天美白吃什麼

　　所謂，一百遮百醜!可是，夏天一不小心就被晒黑，情何以堪!今天，就讓小編教你夏日美白小妙招，輕鬆美白，自信回來~!

　　夏天美白小妙招

　　1、啤酒敷臉

　　啤酒倒入碗中，用棉紗浸入浸泡數分鐘擰乾敷在臉上，可美白和緊緻毛孔。

　　2、洗面奶+蘇打粉

　　洗面奶中放入少量的蘇打粉，搓出泡沫後洗臉，能清潔美白和改善黑頭。

　　3、水+白醋

　　早晚洗臉時，在洗臉水中滴入幾滴白醋，有美白祛斑之效。

　　4、酸奶+蜂蜜

　　酸奶與蜂蜜混合製成面膜敷在臉上，一刻鐘後洗淨，有美白之效。

　　夏天美白吃什麼

　　「番茄」

　　成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。另外番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　「枸杞」

　　枸杞富含枸杞多糖，已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。不僅如此，多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

　　「西蘭花」

　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體面板細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。

　　「檸檬」

　　檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

　　「蘋果」

　　蘋果是最常見的水果之一，它對防晒最有效的部分其實是經常被人削走的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保證蘋果皮乾淨無汙染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃哦~

　　「黃瓜」

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　「冬瓜」

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。