哪些食物影響智力

　　爸爸媽媽們對寶寶的健康都很關注!但是，有些食物吃太多會影響於孩子智力，你知道是哪些食物嗎?下面是小編整理的，一起來看看吧!

　　影響智力的食物

　　「傳統」早餐

　　所謂的傳統早餐，即油條、油餅、煎餃等油炸食品，多年來受到國人追捧與喜愛。為了讓炸出來的油條看上去美味誘人、口感酥脆，很多路邊攤主油條里加入了過量明礬，致使鋁殘留超標，寶寶身體的鋁會很難從腎臟排出，體內鋁過多，容易對大腦及神經細胞產生毒害。其次，油條是油炸性的高油脂食物，在製作過程中，高溫本身就容易使其失去營養價值，經常食用油脂在身體的殘留容易導致肥胖。另外，人們喜聞樂見的“油條加豆漿”的黃金搭配，也未必能讓寶寶吃出健康。

　　隔夜飯

　　養生專家強調，隔夜飯的蔬菜中會出現亞硝酸***致癌物質***，吃下去會對人體健康造成隱患。大人尚且不建議食用，更別說孩子了。這個基本沒有爭議，若想降低危害，應做好密封儲存，以防變質; 冰箱裡冷藏的食物吃前要熱透。另外，有的上班族媽媽為了節約時間，會買來熟食滷菜給孩子當早餐，這顯然和上面所說的危害是一致。

　　煙燻食物

　　最常見的薰魚、肉時，脂肪在200度高溫的熱油煎炸或長時間暴晒後，將會大量轉化為過氧化脂質，過度食用這種物質將導致孩子大腦早衰，從而損害大腦發育。

　　醃漬食物

　　包括鹹菜、榨菜、鹹肉、鹹魚、豆瓣醬以及各種醃製蜜餞類的食物，含有過高鹽分，成人過多食用會引發高血壓、動脈硬化等疾病，孩子過多食用將造成記憶力下降，智力遲鈍。

　　方便麵

　　在我國，一包市面上常見的方便麵中，竟含有多達25種食品新增劑，最常用的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等，加之方便麵是很多家庭經常食用的食物之一，危害不容小覷。比如，孩子長期食用含檸檬酸的產品，會導致低鈣血癥的機率會爆增。

　　另外，要提醒家長注意的是，除了鹹菜、醃製食品外，方便麵亦是加工食品中的“藏鹽大戶”，孩子經常食用鹹食物，將損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。

　　過量白糖

　　白糖屬於典型的酸性食品，若飯前常食用含糖分較高的食物，危害尤為顯著。因為糖分在體內過剩，會使血糖上升，感到腹滿脹飽。

　　肥肉類食物

　　出於對孩子的愛，很多媽媽為了使孩子茁壯成長，每天會給孩子吃多種肉類食品，甚至一日三餐都離不開肉。肥肉酸性很強，若長年累月地積累酸性，將導致孩子大腦反應遲鈍。

　　果凍

　　果凍的製作過程中，山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑運用極為普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，而且影響孩子鈣鋅的吸收，從而影響孩子智力發育。

　　含鉛食物

　　鉛會取代孩子體內其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，被稱為“腦細胞第一殺手”。對兒童影響極大。有研究顯示，當兒童血鉛水平高達100微克/升時，智商會下降1~3分。像街邊爆米花、松花蛋、罐裝食物、油炸薯條酒等都含有一定量的鉛，作為父母，知道該怎麼做了吧?

　　損害寶寶大腦的食物

　　加糖鮮榨橙汁

　　加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

　　泡泡糖

　　泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等新增劑，孩子多吃會對身體不利。

　　味精

　　含味精多的食物攝入過多會損害孩子大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但3歲以下的幼兒最好別吃。幼兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能，還可能導致缺鋅。

　　臭豆腐、煎炸類食品

　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。含過氧化脂質的食物油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如薰魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酉每系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。

　　松花蛋

　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。含鉛食物中的鉛能取代其它礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用。