懷孕後記憶力會變差嗎

　　很多人害怕懷孕後記憶力變差，事實上懷孕期間的記憶力下降也是短暫而且輕度的，大部分人可以不必擔心對以後的生活有什麼影響。下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　話說“一孕傻三年”，這個是真的嗎?很多人表示自己在懷孕以後，會有記憶裡下降、丟三落四的情況發生。最近澳洲的一個研究員在澳大利亞的《星島日報》刊發文章，說這種稱為“孕傻”嬰兒腦Baby brain的症狀確實是存在的。

　　這種被稱為孕傻的現象，在懷孕的第三期，即懷孕的24到38周時，影響最明顯。人們會有記憶力和執行力下降的情況發生。

　　文章部分譯文如下：

　　澳大利亞迪肯大學Deakin University的研究員分析了20項研究，發現孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。孕婦的記憶力在懷孕初期下降，在懷孕中期開始放慢，甚至停止。孕婦懷孕第3期出現的整體認知能力及記憶力的下降，除了反映在資料上，也反映在臨床上。

　　研究員稱：“孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始，認知差距就已經形成，這項調查結果與有關懷孕期間大腦灰質體積grey matter volume持續下降的研究結果一致。”

　　醫生希頓Melissa Hayden稱，除了孕婦本身，她身邊的人也會留意到孕婦在懷孕期間，認知能力的下降。主要表現在記性稍微變差，例如忘記預約檢查等，但嚴重的影響，例如工作表現下降及無法完成複雜的工作等，發生的可能性相對較低。

　　所以懷孕期間的記憶力下降也是短暫而且輕度的，大部分人可以不必擔心對以後的生活有什麼影響。在生下寶寶以後就可以快速恢復的～

　　提高記憶力的小建議

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　　產後記憶力差怎麼辦 妙招一

　　把腿抬高

　　把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。

　　當一個人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

　　聽聲音

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　　產後記憶力差怎麼辦 妙招二

　　搖頭晃腦

　　頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

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　　產後記憶力差怎麼辦 妙招三

　　伸伸懶腰

　　身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

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　　產後記憶力差怎麼辦 妙招四

　　梳梳頭髮

　　隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。

　　具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。