女人結婚後變胖的原因

  甜甜蜜蜜攜手走入婚姻家庭,幾年過去,男人女人的體形似乎也在改變。男人挺著啤酒肚,女人長了游泳圈,女人變胖後身材嚴重走樣很是煩惱。下面給大家分析,希望能幫到大家。

  

  ❶“幸福脂肪”逐漸增多

  結婚後雙方共同生活,丈夫妻子都有可能在廚房大顯身手,做上都愛吃的幾道菜,兩個人品嚐生活的甜蜜,一起有說有笑會格外開心,當然胃口就好,體重也“情不自禁”上升。在談戀愛的時候,晚飯後,男方送女方回家,路上還溜達散步,而婚後吃完飯,躺在沙發上開心的看電視,有時候還會吃一些零食,“幸福脂肪”也就積聚起來了。

  ❷宅在家的時間較長

  結婚前,兩個人處於熱戀期,星期天或假期會出去遊玩。婚後有的考慮到經費的問題,自然而然外出遊玩少了。戀愛到結婚這個過程當中,她***他***們的相處從電影院、公園、郊外轉移到了家裡的床上沙發上,運動量大大的減少,甚至沒有,這也是發胖的不可忽視原因之一。還有就是婚前的女性朋友對自己的身材很注意,結婚後對自己身材的要求就降低了。

  ❸女性婚後服用避孕藥

  女性朋友結婚後打算要寶寶,孕前調養身體當然缺不了美食。 懷孕生子會引起身體內激素改變,這是引起有的女人發胖的主要原因。不準備要小孩得女性如果吃避孕藥也有可能發胖。

  婚後女人如何保持身材

 
        飲食需注意

  飯少吃,不要吃大量的甜食,改掉自己的飲食習慣,對甜食說不,攝入糖分過多,也容易增加患糖尿病的危險。

  晚飯少吃或者不吃

  俗話說“馬不吃夜草不肥”,同理,人類也是一樣,而且科學研究表明,吃晚飯也不助於長壽。晚上喝點水,或者吃點含糖少的水果,都是可以的。

  飯前先喝飽

  有些朋友食量很大,經常說控制不住自己的飯量,吃很多也吃不飽,那怎麼辦呢?你可以故意捱餓,越餓飯量越小,越吃得多,胃口就容易被撐大,你就吃得多了,還有一種方法,就是你在吃飯前或者很餓的情況下,多灌自己幾碗湯或者水之類的,既養胃,又可以減少自己的食量。

  堅持運動

  女人婚後也要多運動,很多女人結婚了就懶散了,每天柴米油鹽,不要總是圍著這些轉悠,要抽出時間多運動,不要說沒時間,可以早起會,走著上班,或者有些辦公室健美操很實用,生命在於運動。。。

  繼續工作

  很多女人結婚了就不工作了,這是一些女人長肉的最直接的原因,覺得讓老公養著很舒坦,其實不然,這年頭男人可靠度下降不說,新婚姻法不保護女性不說,就單說有工作對女人在身體健康,心理健康方面就很有好處,而且錢還是自己掙得花著方便。

  勤做家務

  好吧,這一條很多女人都能做到,但是對於一些懶婆娘,他們就做不到,不愛做家務也是他們長肉的原因,家務事很繁瑣,一個精明能幹的家庭主婦,也一定能把家務事料理好,每天拖地板,洗衣做飯,收拾屋子,不要小瞧他們消耗的你的能量。

  要有危機感

  女人不要覺得結婚了就萬事大吉,就可以放棄自己,實際上女人什麼時候都不可以放棄自己,尤其是在男人眼裡,他們是視覺動物,為了不被拋棄一定要好好減肥,每當自己不想堅持的時候,就想想自己的男人,然後對自己繼續心狠,你不對自己狠心,會有人對你心狠。而且很胖了以後就容易得病,也不容易買衣服,所以一定要注意哦。

  有效減肥的水果

  1、蘋果

  蘋果是瘦身水果中的風雲物種,它含有豐富的果膠,卡路里不高,能夠加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也很多,能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果,增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

  2、葡萄柚

  葡萄柚酸性物質能夠增加消化液,促進人的消化功能,讓營養更加容易吸收,此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C,一顆葡萄柚含有100毫克,消除疲勞之餘還能美化肌膚哦,重點是它的糖量相當的少。

  3、櫻桃

  研究發現,血糖過高會讓人食慾大增,是引起暴飲暴食的重要原因,而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食慾,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個願望。

  4、香蕉

  便祕的人應該吃香蕉,因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、肌膚乾燥的人而言,這是又瘦身又美容的水果。以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量低,可別因它甜滋滋的就以為他不利於減肥。

  5、柚子

  柚子成分中含有豐富的維生素C,糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐,堅持一段時間自然而然就瘦下來,由於柚子的體積比較大,所以在食用的時候要注意不要吃得太多,否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。

  6、草莓

  減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。

  7、奇異果

  維生素C超多的奇異果***獼猴桃***,一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

  8、檸檬

  檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!