產後吃什麼能助子宮排毒

　　產後媽媽因內部生理環境的變化，容易引起經絡不通、代謝緩慢，脂肪、毒素堆積等，子宮是孕育孩子的地方，產後子宮需要排毒，那麼吃什麼有效排毒呢，下面是小編為大家收集整理的產後能助子宮排毒吃什麼，歡迎大家閱讀。

　　產後能助子宮排毒的早餐

　　每天早上吃一份水果兩份蔬菜一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。

　　Tips:

　　1.水果應符合當季當地連皮食用原則，反季和進口的不宜，連皮是因為果皮都是鹼性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳***非當季除外***，因為蘋果中維生素礦物質含量都較高，豐富的果膠有助於通便;

　　2.蔬菜應生食，因為所有食物的營養吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞;

　　3.紅薯含有豐富的礦物質維生素氨基酸，黃肉的最佳，應連皮蒸熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用。如果當季沒有紅薯，可用土豆替代;

　　4.因為大多數人都沒有早上吃米飯的習慣，新媽咪又需要大量水分，所以可以吃以大米為主加適量雜糧的稀飯代替，稀飯中還可以新增紅棗蓮子核桃以增加營養;

　　5.排毒早餐不能新增油鹽等調料，因此可以用松子葡萄乾等作佐餐菜。

　　產後能助子宮排毒的水果排毒療法

　　水果療法是國外流行的身體排毒法，在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。

　　所謂水果排毒法，是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果，不吃任何其他食物，並大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多餘能量就會自動用於抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不僅易於消化使積聚能量用於抵抗病毒，還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質，大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。

　　Tips:

　　1.果汁或水果應按需食用，只要感覺餓就應吃，不限數量;

　　2.必須堅持24小時不吃任何其他食物，時間不足前功盡棄;

　　3.排毒期間，奶水會減少，屬正常現象，可繼續餵奶，並要保證至少每2小時喂一次;

　　4.如症狀較重者，排毒天數要增加，要持續用吸奶器將奶水吸出。

　　產後能助子宮排毒的食譜

　　一：胡麻豬腸湯

　　材料：升麻10g、胡麻仁100g、豬大腸300g、調料適量

　　做法：

　　1***將大腸洗淨，升麻布包，與芝麻同放入大腸中，置鍋中。

　　2***加清水適量同燉至大腸熟後，去升麻，食鹽、味精調味。

　　3***飲湯食腸，隔日1劑，連續3周。