女生痛經怎麼辦快速止痛

  姨媽痛就是我們所說的痛經,對於痛經女性,每次月經對她們來說是非常折磨的。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女生痛經快速止痛的方法

  痛經快速止痛的方法1、多休息

  月經期間應該多休息,特別是肚子疼的時候,可臥床休息,蓋上被子,好好休息,能緩解一些疼痛。

  痛經快速止痛的方法2、按摩治療痛經

  ***1***、按摩小腹,增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微迴圈,具有止痛調經的作用。

  位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。

  按摩方法:雙手自我按摩相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

  ***2***、按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

  位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

  按摩方法:用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  ***3***、揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多數婦科疾病。

  位置:腳大趾與第二趾之間。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  ***4***、斜擦小腹兩側,具有疏肝理氣,止痛調經的作用。

  位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

  按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

  痛經快速止痛的方法3、保持心情舒暢

  不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖,焦躁不安,易導致痛經加重,應該保持愉快的心情,避免情緒波動。

  痛經快速止痛的方法4、練習瑜伽操

  練瑜伽有緩和痛經的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  痛經快速止痛的方法5、泡腳

  經期肚子疼的時候,可以在中午的時候用熱水泡腳,能增加體內熱量,改善血液迴圈,會感覺一股暖流由腳部直達腹部,立即緩解肚子疼。

  痛經快速止痛的方法6、服用維生素

  很多痛經病人每天在攝取適量的維生素以後,很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質,最好是那些含鈣並且劑量比較低的,一天可以服用數次。

  日常有效預防痛經的方法

  1、生活起居要有一定規律

  想要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。

  2、鍛鍊身體提高健康水平

  經常鍛鍊身體,能增強體質,減少和防止疾病的發生。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

  3、學習掌握月經衛生知識

  月經的來臨,是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。

  4、積極做好五期衛生保健

  五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健,對於預防痛經有著重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居,情志調養,勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。

  5、積極進行婦科病的診治

  積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術,以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3~7天內進行,這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。

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