枸杞常見做法及服用注意事項

　　平常將枸杞泡茶喝水可以防止皺紋產生。下面小編帶來了，歡迎閱讀。

　　枸杞常見做法

　　枸杞菊花茶

　　1、將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後可開始飲用。

　　2、此款花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目。

　　枸杞燉羊肉湯

　　【養生功效】：此湯可益精明目、補腎強筋，對腎虛精虧、虛勞體疲、頭暈目眩、視物模糊等症有療效。

　　【材料】：枸杞10克，羊肉300克，白蘿蔔100克，紅棗、生薑、蔥、花生油各10克，鹽7克，味精、紹酒各2克，胡椒粉少許。

　　【製作過程】：

　　1、枸杞泡透，羊肉砍成塊，紅棗泡透，生薑去皮切片，白蘿蔔去皮切塊，蔥捆成把。

　　2、 燒鍋下油，放入薑片、羊肉塊，爆炒至香，加入清水，用中火煮淨血水，倒出。

　　3、在燉盅內加入羊肉塊、白蘿蔔塊、枸杞、生薑、紅棗、蔥，注入清湯，調入鹽、

　　味精、紹酒、胡椒粉，加蓋，入蒸櫃燉2小時，去掉蔥即可。

　　【小貼士】：羊肉的異味比較大，同白蘿蔔同燉，可除異味，且味道最佳。

　　海蔘枸杞粥

　　【原料】：海蔘30克、枸杞60克、粳米100克。

　　【製作】：將海蔘泡發後洗淨加水適量與粳米、枸杞一同煮熟即可食用。

　　【功效】：補腎，補腦，養心，明目。

　　小米枸杞安神粥

　　【原料】：小米1/2杯，枸杞1小把，清水適量。

　　【做法】

　　第一步：小米淘洗乾淨;枸杞洗淨。

　　第二步：鍋內注水燒開，加入小米和枸杞同煮。

　　第三步：燒開以後，小火煮30分鐘左右裝碗即可。

　　【功效】：安神，補腦，養心。適用於心血不足、煩躁失眠等症。

　　枸杞河鰻湯

　　【特色】：湯色微紅。

　　【原料】：主料：河鰻***白鱔***1條***約500克***，排骨600克，枸杞3克，蝦米3克。

　　【配料】：生薑1片，蔥2根，鹽適量，胡椒粉適量。

　　【製作】：

　　1、將宰殺、洗淨的河鰻切成段，同排骨一起用沸水飛去血穢後，把排骨排放在燉盅底，鰻魚置於其上。

　　2、加入鹽，撒上蝦米、枸杞、蔥條，倒入適量沸水，隔水約燉1小時。

　　3、食用時除去蔥條。

　　杞菊決明子茶

　　【需要的材料】：炒後的決明子10克、谷禾樂枸杞一小勺、菊花5朵

　　【炒決明子的做法】：

　　1、先將決明子洗淨，然後熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋。

　　2、將決明子放入鍋中，小火幹炒至有香味，並且聽到噼啪的響聲即可。

　　3、還可以用堅硬的利器將炒後的決明子敲碎，這樣效果更好。

　　4、最後就是炒決明子、枸杞、菊花三者用開水沖泡，悶15分鐘左右即可飲用。

　　近代實驗研究證實，枸杞子、菊花、決明子均有不同程度的擴冠狀動脈、改善微迴圈、降低血脂、降低血壓的作用。

　　枸杞服用注意事項

　　1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

　　4、合理安排性生活次數，避免縱慾過度。

　　5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。