牙齒美白小妙招

　　潔白的牙齒是一個人美好形象的重要標誌，而不少人也為牙齒美白付出了努力。那麼有哪些呢?下面小編為您介紹有關知識。

　　

　　1、小蘇打加鹽

　　每天刷牙時,適量小蘇打加點鹽、加點水,調勻,不要太稀,以可以塗在牙齒為準,然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙,就可以了!

　　2、醋美白牙齒

　　把陳醋或者白醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好,但牙齒會覺得非常的酸、麻,所以大約2個月左右做一次,否則對牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。

　　3、花生美白牙齒

　　花生也是可以美白牙齒的,其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程,所以牙齒美白就要多吃花生。

　　4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮晒乾,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白 。而且還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。

　　5、檸檬汁潔牙

　　每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮,檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。是美白牙齒的好方法。

　　6、墨魚骨粉潔齒

　　墨魚骨粉是可以很好的清潔牙齒的汙垢的,把墨魚骨研成細沫用來刷牙,牙齒可由黃變白。

　　7、草莓潔齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒,堅持一個多星期就會有明顯效果,以後偶爾用一下就可以保持了,經濟實惠。效果也好。

　　日常保護牙齒的習慣

　　1、及時清除牙隙間的食物填塞物

　　在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛生。

　　2、給牙齒充足的營養

　　牙齒的發育離不開各種營養食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

　　3、養成正確的咀嚼習慣

　　正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

　　4、糾正有損於牙齒的不良習慣

　　有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

　　5、茶水有利於預防齲齒

　　茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石,改善了牙釉質的結構,增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌***即致齲菌***的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

　　保護牙齒必吃的食物

　　1、適當飲用綠茶

　　由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。

　　2、食用些蔥薑蒜

　　或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥薑蒜後,口腔裡的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

　　3、多吃粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

　　4、食用富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病。

　　5、食用鈣質的食物

　　鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶、乳酪等。乳酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裡的酸鹼值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。

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