草魚有哪些營養價值與做法

  草魚屬鯉形目鯉科雅羅魚亞科草魚屬。那麼草魚的養生價值有哪些?草魚的做法有哪些呢?下面由小編為大家介紹草魚的具體內容吧。

  草魚的營養價值

  營養分析

  1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液迴圈有利,是心血管病人的良好食物;

  2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

  3、對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

  適宜人群

  一般人群均可食用,尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。

  烹飪指導

  1、烹調時不用放味精就很鮮美;

  2、魚膽有毒不能吃;

  3、草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散;

  4、草魚與豆腐同食,具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用,可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜餚;

  5、民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補健身。

  草魚的食療作用

  草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;

  具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;

  主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

  草魚的做法

  紅燒草魚

  主料:草魚

  輔料:豬裡脊、香菇

  調料:蔥、姜、蒜、鹽、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、溼澱粉、香油、食用油

  做法:

  1.將草魚去內臟清洗乾淨,在魚的身上切成“井”字,塗上鹽稍醃製一會兒,蔥、姜、蒜洗淨切成末,香菇洗淨切成絲,豬裡脊肉切成絲;

  2.坐鍋點火放入大量油,油至六成熱時,將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝乾油;

  3.坐鍋點火,鍋內留餘油,倒入蔥末、薑末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油,稍燜一會兒,勾薄芡出鍋即可。

  特點:色鮮味濃。

  備註:在燒魚的過程中,儘量減少翻動,為防煳鍋可以將鍋端起輕輕晃動,這樣魚不易碎。

  糖醋草魚

  原料:草魚一條、雞蛋1個、料酒3湯匙***45ml***、幹澱粉2湯匙***30g***、番茄醬2湯匙***30ml***、薑絲15g、綿白糖50g、米醋3湯匙***45ml***、鹽1茶匙***5g***、溼澱粉1湯匙***

  做法:

  1、草魚去掉魚頭、鱗片和內臟,清洗乾淨,沿背骨從中間片開,將兩側的魚肉剔下,再斜刀片成薄塊。調入料酒醃製20分鐘。雞蛋磕入碗中,加入幹澱粉,攪打成蛋糊。

  2、鍋中入油,中火燒至七成熱時,將魚片均勻地裹上蛋糊,入油炸至金黃色撈出,瀝去油分。擺入盤中。

  3、鍋內留少許油,放入薑絲煸炒幾下,依次加入醋,綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水,攪動幾下,再調入溼澱粉,用鏟子沿一個方向攪動,調成糖醋汁。

  4、將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

  草魚豆腐

  配料:草魚一條***約500克***,豆腐兩塊***約250克***,調配料各適量。

  操作:

  1、將草魚去鱗、內臟洗淨,切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。

  2、炒鍋放50克雞油***或色拉油***燒熱,放入魚段煎炸後,加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。

  3、魚入味後,放入豆腐塊,大火燒開,小火煨煮,燜燒5分鐘後,待豆腐浮起,放入青蒜末***或大蒜末***,淋明雞油,即成。

  軟溜草魚

  原料/調料:草魚或其他淡水魚750克,粉絲***即冬粉***150克,酒l湯匙,大蒜茸、蔥茸、紅辣椒茸、蝦米茸各2湯匙,用上湯6湯匙、鎮江醋4湯匙、糖3湯匙、醬油2湯匙、生粉1湯匙、鹽1茶匙、胡椒粉l/3茶匙製成調味料。

  製作流程:

  1、將魚中段洗乾淨後,由腹部切開,片成2大片,每一大片再斜刀切6下,成為7片***共14片***。

  2、燒一鍋開水先燙一下泡軟的粉絲***約30秒鐘***撈出後濾幹,再拌入少許油便放在大碟中間墊底用。

  3、在燙過粉絲之開水中放下蔥、姜少許及鹽l茶匙,再燒滾後淋下1湯匙酒,即將魚片全部放入,用中火燙煮1分鐘左右,至熟便撈出濾幹後放在粉絲上面。

  4、燒熱鍋,用3湯匙油炒煮綜合調味料***大蒜茸等各種茸料也混合在其中,一起下鍋***,待煮滾後,再淋下1湯匙熱油,迅速澆到魚片上即可。