草魚有哪些營養價值與做法

　　草魚屬鯉形目鯉科雅羅魚亞科草魚屬。那麼草魚的養生價值有哪些?草魚的做法有哪些呢?下面由小編為大家介紹草魚的具體內容吧。

　　草魚的營養價值

　　營養分析

　　1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利，是心血管病人的良好食物;

　　2、草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;

　　3、對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用，尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。

　　烹飪指導

　　1、烹調時不用放味精就很鮮美;

　　2、魚膽有毒不能吃;

　　3、草魚要新鮮，煮時火候不能太大，以免把魚肉煮散;

　　4、草魚與豆腐同食，具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜餚;

　　5、民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身。

　　草魚的食療作用

　　草魚味甘、性溫、無毒，入肝、胃經;

　　具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;

　　主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

　　草魚的做法

　　紅燒草魚

　　主料：草魚

　　輔料：豬裡脊、香菇

　　調料：蔥、姜、蒜、鹽、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、溼澱粉、香油、食用油

　　做法：

　　1.將草魚去內臟清洗乾淨，在魚的身上切成“井”字，塗上鹽稍醃製一會兒，蔥、姜、蒜洗淨切成末，香菇洗淨切成絲，豬裡脊肉切成絲;

　　2.坐鍋點火放入大量油，油至六成熱時，將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝乾油;

　　3.坐鍋點火，鍋內留餘油，倒入蔥末、薑末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒，加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油，稍燜一會兒，勾薄芡出鍋即可。

　　特點：色鮮味濃。

　　備註：在燒魚的過程中，儘量減少翻動，為防煳鍋可以將鍋端起輕輕晃動，這樣魚不易碎。

　　糖醋草魚

　　原料：草魚一條、雞蛋1個、料酒3湯匙***45ml***、幹澱粉2湯匙***30g***、番茄醬2湯匙***30ml***、薑絲15g、綿白糖50g、米醋3湯匙***45ml***、鹽1茶匙***5g***、溼澱粉1湯匙***

　　做法：

　　1、草魚去掉魚頭、鱗片和內臟，清洗乾淨，沿背骨從中間片開，將兩側的魚肉剔下，再斜刀片成薄塊。調入料酒醃製20分鐘。雞蛋磕入碗中，加入幹澱粉，攪打成蛋糊。

　　2、鍋中入油，中火燒至七成熱時，將魚片均勻地裹上蛋糊，入油炸至金黃色撈出，瀝去油分。擺入盤中。

　　3、鍋內留少許油，放入薑絲煸炒幾下，依次加入醋，綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水，攪動幾下，再調入溼澱粉，用鏟子沿一個方向攪動，調成糖醋汁。

　　4、將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

　　草魚豆腐

　　配料：草魚一條***約500克***，豆腐兩塊***約250克***，調配料各適量。

　　操作：

　　1、將草魚去鱗、內臟洗淨，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。

　　2、炒鍋放50克雞油***或色拉油***燒熱，放入魚段煎炸後，加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。

　　3、魚入味後，放入豆腐塊，大火燒開，小火煨煮，燜燒5分鐘後，待豆腐浮起，放入青蒜末***或大蒜末***，淋明雞油，即成。

　　軟溜草魚

　　原料/調料：草魚或其他淡水魚750克，粉絲***即冬粉***150克，酒l湯匙，大蒜茸、蔥茸、紅辣椒茸、蝦米茸各2湯匙，用上湯6湯匙、鎮江醋4湯匙、糖3湯匙、醬油2湯匙、生粉1湯匙、鹽1茶匙、胡椒粉l/3茶匙製成調味料。

　　製作流程：

　　1、將魚中段洗乾淨後，由腹部切開，片成2大片，每一大片再斜刀切6下，成為7片***共14片***。

　　2、燒一鍋開水先燙一下泡軟的粉絲***約30秒鐘***撈出後濾幹，再拌入少許油便放在大碟中間墊底用。

　　3、在燙過粉絲之開水中放下蔥、姜少許及鹽l茶匙，再燒滾後淋下1湯匙酒，即將魚片全部放入，用中火燙煮1分鐘左右，至熟便撈出濾幹後放在粉絲上面。

　　4、燒熱鍋，用3湯匙油炒煮綜合調味料***大蒜茸等各種茸料也混合在其中，一起下鍋***，待煮滾後，再淋下1湯匙熱油，迅速澆到魚片上即可。