家庭養生按摩技巧

　　人體的奇經八脈是很有玄機的，一些老中醫把脈則可診斷是什麼疾病，而正確的按摩穴位更是可以預防治療疾病，下面給大家介紹，希望大家喜歡。

　　休克按摩人中穴。刺激人中穴有提高血壓以及興奮呼吸中樞的作用。當人出現中風、中暑、中毒以及過敏出現昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至是休克的時候，可以快速用力按壓人中穴，可以起到急救的作用。人中穴位於鼻脣溝的中間，是一個用來急救的重要穴位。

　　流鼻血按摩腳後跟。當流鼻血的時候，想要快速止血，就用拇指和食指稍微用力捏住腳後跟，位於踝關節和足跟骨之間的凹陷處。如果是左邊鼻子流血，就捏右邊腳跟;如果是右邊鼻子流血，就捏左邊腳跟。大約持續3分鐘就可以止血。

　　咳嗽按摩少商穴。少商穴位於大拇指的外側，在咳嗽的時候，可以用拇指和食指拿捏緊壓少商穴，直到感覺到痠痛為止。

　　便祕按摩天樞穴。天樞穴位於肚臍左側的2寸的位置，便祕患者在大便的時候可以用左手中指對這個天樞穴進行點壓。對於改善便祕、腹脹、腹瀉、肚臍周圍有同感，以及消化不良和噁心想嘔吐等。

　　降血壓按摩勞宮穴。因為高血壓者通常在情緒上波動不定，容易生氣、發怒、激動，而且也容易勞累，就會促使血壓更加高。那麼此時就可以按摩勞宮穴，勞宮穴在手握拳的時候，中指和無名指尖所對著的掌心部位。

　　治頭痛按摩太陽穴。人們頭痛時，可以用雙手的食指用力按壓住太陽穴的位置，並且用力打圈按摩，要按壓到稍微有同感為宜。因為當人們連續用腦的時候，太陽穴會出現重壓或者脹痛的感覺，此時按摩太陽穴可以緩解頭痛不適。

　　胃痛按摩足三裡穴。當感覺胃痛或者消化不良的時候，可以按摩足三裡穴，位於外膝眼下三寸，脛骨外側一橫指處，一直按摩到有痠痛麻脹感之後繼續按3-5分鐘，可以減輕胃痛。

　　嘔吐按摩內關穴。嘔吐的時候，可以用中指按住內關穴，內關穴位於手腕有橫紋處的距離掌根兩個手指寬的部位，按壓到有痠痛感就說明已經按準位置了，按壓2分鐘可以緩解噁心和嘔吐。

　　按摩穴位治療失眠

　　如果你神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈，可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攢竹穴與勞宮穴。

　　攢竹穴位於眉毛內側眉頭處，按摩此穴可治療頭痛、眉稜骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。

　　勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處***第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨***。按摩勞宮穴有助於清心火、安心神，臨床上用於治療失眠、神經衰弱等症。採用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2~3次。對於手掌心的勞宮穴，也可藉助筆帽等鈍性物體進行按摩，左右手交叉進行。

　　1、兩手搓熱。

　　2、以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。

　　3、此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

　　注：一般力道即可，毋須特別用力。