總膽固醇高如何治療總膽固醇高治療方法

　　大家都知道膽固醇高會危害我們身體健康，那麼你們知道總膽固醇高應該如何治療嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　總膽固醇高治療方法

　　1、飲食治療膽固醇高

　　1.1、燕麥片

　　燕麥中主要破壞膽固醇的物質,叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現,每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片,就能降低膽固醇16%。

　　1.2、魚

　　如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂,也可以預防中風。

　　1.3、韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。

　　1.4、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成的活性,減少膽固醇產生。

　　1.5、玉米

　　玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。

　　2、運動治療膽固醇高

　　2.1、每天30分鐘、每週5天的輕度有氧運動***或者每天20分鐘、每週3天的中強度有氧運動,例如慢跑***能夠有效地降低體內“壞”膽固醇、提升“好”膽固醇的含量,運動多一些效果會更好。運動還能夠幫助你保持理想體重,預防動脈梗塞等心血管疾病。30分鐘的運動並不一定要一次做完,可以拆分成3次,每次10分鐘,這樣可以把繁忙工作間的空隙時間利用起來。

　　2.2、鍛鍊,不一定要在健身房,走路也是一個健康的選項。你只需要一雙舒適耐穿的鞋就可以。走路也算有氧運動的一種,能夠改善血液迴圈、保持心血管和骨骼健康。一開始可以試試10分鐘的快走,然後每天逐漸增大運動量。

　　3、藥物治療膽固醇高

　　3.1、膽汁酸螯合劑:如考來烯胺***消膽胺***和考來替泊***降膽寧***。

　　3.2、他汀類藥物,即HMG-CoA還原酶抑制劑,為目前臨床上應用最廣泛的一類調脂藥物,已在臨床上使用的有洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀。缺陷是可能導致橫紋肌溶解,尤其是與貝特類藥物合用時。