吃什麼補子宮內膜補子宮內膜的日常護理

　　子宮內膜薄是常見的子宮疾病，導致子宮內膜薄的原因有很多，那麼子宮內膜太薄吃什麼好?以下是由小編整理關於補子宮內膜的食物內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼補子宮內膜

　　1、促進子宮內膜修復應該吃類胡蘿蔔素之類的營養素，類胡蘿蔔素是維生素A的前身，含胡蘿蔔素的蔬菜瓜果有：胡蘿蔔、橙子、南瓜、西紅柿，還有深綠色的蔬菜中也含有。

　　2、攝入足夠的蛋白質，增強抵抗力，促進受傷器官的早日修復。另外要注意膳食的葷素搭配，這樣可以提高維生素A的吸收利用。蛋白質是第二種在預防感染上所必須的營養，蛋白質含量高的食品有：大豆、各種肉食、蛋、奶等等。

　　3、另外多吃魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食品，以及富含維生素的新鮮蔬菜，來使身體康復更快，促進子宮內膜修復，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、堅果、奶品等則是保持平和心緒的食物。

　　子宮內膜薄的食療一、黑豆：

　　方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥***黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那麼多就可以***。

　　方法二：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　子宮內膜薄的食療二、阿膠，黑木耳;雪蛤;持續喝豆漿;烏骨雞燉湯;蜂蜜+核桃+黑芝麻;多吃瓜子有助子宮內膜增厚。

　　除了子宮內膜薄的食療外，不少患者也結合藥物，以補氣養血，促進雌、孕激素分泌，調節內分泌平衡，溫經散寒通絡。利於輸卵管通暢，增強性慾，為胎兒營造一個溫暖的子宮;修復受損子宮、增強免疫力，子宮內膜薄採取的中醫中藥治療方法安全可靠，從而促進身心的創傷早日癒合。

　　子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。

　　田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過於肥厚之肉品忌食。子宮內膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。

　　1、每天保持平穩愉快的心情，避免過度緊張。

　　2、經期注意保暖，尤其是小腹，促進血液迴圈加速，鬆弛肌肉，促進經血排出。

　　3、多運動增強體質，可以經常練練瑜珈，疏導氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

　　4、飲食宜清淡，忌辛辣味重的食物，戒菸酒，多吃些補氣活血的食物，如黑豆，木耳，蜂蜜，核桃等。

補子宮內膜的日常護理