什麼是孕期保健孕期保健的日常護理

  孕期保健是為了保障母親和嬰兒健康,提高人口出生素質,那麼你對孕期保健瞭解多少呢?以下是由小編整理關於什麼是孕期保健的內容,希望大家喜歡!

  孕期保健的起源

  保障孕婦安全,降低孕產婦死亡率是世界各國面臨的嚴重問題,每年約有100萬孕產婦死亡,發達國家與發展中國家孕產婦死亡率和孕期保健水平存在較大差異。為此,我國於***成立了由30個省、自治區、直轄市參加的全國孕產婦死亡監測協作組,制訂了統一的監測方案,進行了連續多年全國範圍的大規模孕產婦死亡及產科質量調查,以瞭解我國各地區孕產婦死亡率,主要的死亡原因和影響因素,從而制定相應的對策,提高孕期保健的質量,有效降低孕產婦死亡率。

  孕期保健的須知

  一、孕婦不宜過多飲茶

  孕婦不宜飲茶過多、過濃,因為茶中的茶鹼***咖啡因***具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長髮育。

  二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

  由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼,孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育,致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生後智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導致智力障礙。

  三、孕婦不宜多食醋

  懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內鹼度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。

  四、孕婦不宜多食山楂

  現代醫學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其製品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產。

  五、不宜吃熱性調料

  懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便祕。發生便祕後,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

  六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

  洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑***洗衣粉、洗髮水、洗潔精等***,那些化學成分就會被面板吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導致流產。

  孕期保健的日常護理

  ① 睡眠及休息:孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時間比平時要多1小時左右,最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息,因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

  ② 體育鍛煉及旅行:適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等,但不要過於激烈。運動量應以不感覺疲勞為標準。孕期應儘量避免長途飛行,長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂,靜脈瘀滯,水瀦留,導致下肢水腫。加強孕期運動,儘量保持體重持續穩定增長,避免體重增加太快。一般來說,從懷孕第四個月起,體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起,體重可增加約5千克,整個妊娠期一般不要超過10~12千克,過胖對胎內的寶寶發育不利。

  ③ 工作:孕婦應避免的工作有:重體力勞動,需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作;劇烈振動或衝擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時間站立或寒冷、高溫環境下的工作等。

  ④ 衣著:應較平日衣著寬鬆、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維製品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪,在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關節損傷。

  ⑤ 洗澡:孕期應當經常洗澡。妊娠晚期由於子宮增大,孕婦容易失去平衡,浴室內應鋪設防滑墊,以防摔傷。一般以淋浴為宜,以免水進入陰道。

  ⑥ 牙齒保護:孕期注意牙齒衛生。必須拔牙時,應避免全麻。

  ⑦ 性生活:正常妊娠對性生活雖無禁忌,但孕早期應節制或避免,以防流產的發生。妊娠最後6周應避免性生活,以防胎膜早破。應避免強烈刺激孕婦的乳頭或子宮。對有反覆流產、早產、陰道出血或嚴重妊娠合併症者,應避免性生活。

  ⑧ 菸酒:孕前有些孕婦吸菸,妊娠後必須戒菸。孕期應當禁止飲用含酒精的飲料,酒精有潛在的的致畸效應,可能導致胎兒酒精綜合徵。

  ⑨ 藥物:絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此,孕期應當避免不必要的用藥,特別是受孕後3—8周更是用藥的危險期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響,必須使用的藥物要權衡利弊,並徵得孕婦及其家屬的同意。

  ⑩ 面板保健:淋浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進患部的血液迴圈,淋浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂***孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品***,經常對面板進行適當的按摩,增加面板的彈性;選擇對面板刺激少的護膚品,不宜濃妝豔抹。

孕期保健的日常護理