感冒的時候適合吃什麼食物好

　　感冒是很常見的疾病，這時候大多數的人都會用食療的方法來治療感冒。下面為您精心推薦了感冒適合吃的食物，希望對您有所幫助。

　　感冒適合吃的食物

　　喝雞湯

　　美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

　　沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　多食蘿蔔

　　實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　糖薑茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　多吃佐料

　　美國威斯康星大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

　　感冒食療方法

　　小蔥老薑湯

　　材料：細香蔥，老生薑片，紅糖適量。

　　做法：1、將蔥和老薑片分別沖洗乾淨。

　　2、把蔥和老薑片放在小鍋內，加適量的水煎至小半碗，去渣留湯，加少量的紅糖就可以食用了。

　　提示：此湯有發汗解表，散寒通陽的功效，主治風寒感冒，對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果。

　　生薑秋梨湯

　　材料：生薑5片，秋梨一個，紅糖適量。

　　做法：1、分別將生薑，秋梨洗乾淨切成薄片備用。

　　2、把切好的生薑和秋梨放在鍋內加兩碗水，先用大火煮開再改用小火煎15分鐘，最好加入少量的紅糖就可以了。

　　提示：此湯有止咳化痰的功效，可輔助治療小兒受涼感冒咳嗽，鼻塞不通等病症，生薑用於解表，主要為發散風寒，多用於治療感冒輕症。

　　白菜姜蔥湯

　　材料：白菜，生薑，蔥白等各適量。

　　做法：將白菜連根莖洗乾淨，切碎與生薑蔥白一同加適量的水煎煮後，去渣就可以食用了。

　　提示：此湯有辛溫解表，止咳化痰的功效。可以輔助治療小兒風寒感冒，咳嗽，流鼻涕等。生薑有止嘔，開痰的功效，可治療風寒感冒，嘔吐，腹脹，腹瀉。

　　感冒的預防方法

　　1、注意室內清潔衛生，多開窗戶，保持空氣流通;衣服和被褥應多在日光下曝晒。

　　2、患者的隔離與治療，及時隔離治療流感患者是減少發病和傳播的有效措施，可根據具體條件設立臨時流感診斷室，採取家庭隔離，臨床隔離室隔離，甚至減少或停止大型集會和文娛活動。

　　3、此病流行期間應減少集會，一旦發生疫情，應及時隔離。

　　4、消毒，患者的餐具，用具及口罩等可煮沸。衣物可曝晒2小時。病房用1%含氯石灰***漂白粉***澄清液噴灑，流行期公共場所應加強通風，乳酸燻蒸或含氯石灰液噴灑。

　　5、每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

　　6、晚上經常用10枚大棗、5片生薑煎茶喝，會增加人體的搞寒能力，可防止感冒及其他呼吸道疾病。

　　7、如遇流感盛行，通常可將醋加熱或將醋潑到暖氣片上，散發出的蒸氣能預防流感。

　　8、把大蒜切成細條塞入鼻孔內可防止感冒。

　　9、冬桑葉和碎菊花，可以清頭目、治感冒。以冬桑葉和碎菊花作枕芯，使人頭腦清新,還可驅風，防止感冒。

　　10、風油精擦人中、太陽、印堂等穴位，可防感冒。

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