怎麼治療骨刺比較好

　　骨刺一般發生在中老年人身上，得了骨刺之後通常都會疼痛，導致走不了路，一走就會痛。那麼治療骨刺有沒有最好的方法呢。今天小編為大家推薦治療骨刺的方法。

　　治療骨刺的方法介紹

　　1.鈣、鎂平衡預防不正常鈣質堆積

　　鈣是天然的鎮靜劑，鎂是極佳的舒緩劑。鈣缺乏會引起抽筋、骨刺等;鎂主要構成牙齒和骨骼，調節神經肌肉活動，啟用多種酶，維持酸鹼平衡。如果長期缺乏鎂也會同缺鈣一樣抽筋，影響骨質。所以，保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。

　　2.維生素能減輕疼痛

　　維生素C-生物類黃酮，也就是維生素P，是一種抗發炎劑，可幫助維生素C吸收，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛;而維生素B6是製造鹽酸所必需的，而鹽酸則有助於鈣的吸收。若同時服用各種維生素B，其效果最佳。

　　3.鹽酸甜菜鹼幫助鈣吸收

　　老年人較易缺乏鹽酸，而鹽酸甜菜鹼可以幫助鈣質吸收。但如果你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病史，千萬不要食用。

　　預防骨刺增生的方法

　　1、避免長期劇烈運動

　　長期，過度，劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節***如膝關節，髖關節***，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

　　2、適當進行體育鍛煉

　　避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

　　3、及時治療關節的損傷

　　關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

　　4、減輕體重

　　體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。