失眠按摩什麼穴點陣圖

　　失眠多屬神經功能性疾病，以經常不易入睡，或睡後易醒，或睡後夢多為主要特徵，常伴有頭暈、記憶力下降。小編整理了失眠按摩方法，希望可以幫助大家!

　　：手部按摩。

　　穴位選擇：

　　中醫學認為，心腎相交，陰陽互濟是正常睡眠的前提。按摩與心、腎相關的穴位，是取得較好治療效果的關鍵。不論何種原因導致的失眠，按摩與心、腎相關的穴位必不可少。因此，可揉按神門、合谷、內關、中衝、大陵、安眠點等穴位。

　　反、射區選配：

　　按摩大腦、腦幹、垂體、腹腔神經叢、甲狀腺、腎、膀胱、輸尿管、脾、心、胃等反射區，重點按摩大腦、腦幹、垂體、腹腔神經叢、心反射區。

　　注意事項：

　　應保持樂觀，注意調攝。如避免勞累，清淡飲食，忌食菸酒，濘進行適當的體育鍛煉。

　　失眠按摩什麼穴位

　　1、印堂穴

　　位置：兩眉頭連線的中點處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

　　2、攢竹穴

　　位置：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　3、太陽穴

　　位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　4、安眠穴

　　位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

　　5、率谷穴

　　位置：耳尖直上1.5寸。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

　　6、內關穴

　　位置：腕部橫紋上2寸。

　　操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

　　7、神門穴

　　位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

　　8、三陰交

　　位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。