失戀了很痛苦怎麼辦

　　每一個經歷了失戀的人都是十分痛苦的才能夠走出陰影的，那麼要怎樣才能夠讓你從失戀的陰霾中走出來呢?以下是由小編整理關於失戀了很痛苦的內容，提供給大家參考和了解。

　　1、看那些可以讓你哭出來的影片

　　人們常常會說“失戀了哭有什麼用，為了一個不懂得珍惜你的人在哪兒哭，很傻唉!”所以你就假裝的堅強，在人前微笑，都表現的很好，裝的和沒事人一樣，人後自己一個人在那兒哭泣，最後抑鬱成疾，難道這樣就值得了?

　　而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行為。

　　如果你真的失戀的話，那麼就大哭一場吧，然後忘掉你之前所有的不痛快，重新的振作起來。讓自己過的比以前更加的精彩，讓別人嫉妒去吧。

　　2、做一件你一直想做又不敢做的事

　　你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。

　　不要認為失戀就意味著失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因為你不好，只是他不懂得欣賞你的好。

　　你之所以會因為失戀而長時間心痛，是因為你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

　　3、把失戀的故事告訴朋友

　　當你失戀之後你是不願意和別人說話的，也不想和別人交流是這樣的嗎?你就好像是一隻受了傷的小貓一樣，自己一個人在舔舐著傷口，你希望這樣痛側心扉的感覺能夠隨著時間的流失而一點點的慢慢的痊癒，這樣做的最後的結果只能是讓你越來越難受，越來越自閉和抑鬱。

　　其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心的安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。

　　當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛喔。

　　4、換一個新發型

　　失戀後心情煩悶、燥鬱，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是，為了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新發型!

　　不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看著鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?

　　5、養一隻寵物

　　心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。

　　很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

　　6、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天

　　兩性心理學專家說，在經歷失戀之後，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。

　　7、送自己一份禮物

　　有沒有一個東西，是你一直想買，卻遲遲沒有出手的?這個時候不妨把它買回來送給自己做禮物。

　　告訴自己，即使沒有他你也可以讓自己過得很好，甚至更好，可以想買什麼有買什麼，不必再申請他人的同意。

　　8、試著原諒他

　　與其讓自己心裡多一份恨，不如試著原諒他。愛一人不要任何理由，同樣的，不愛一個人也不需要任何理由，所以那份感情不在了就是不在了，愛的感覺消失了，勉強在一起也是痛苦的。

　　任何事情都可以分出對與錯，只有愛情沒有對錯。不愛了就是不愛了，恨他其實等於在懲罰自己。所以，不如原諒他，當他從你的內心最深處徹底飛出去時，你會發現你的心變得很大，可以容納更多的東西，可以更深刻的去愛另一個人。原諒他就等於放飛了自己!