氣功可治療慢性支氣管炎

　　氣功是一種比較古老的健身術，氣功在我們的生活中是不常見的，是一種很神祕的功法。那麼氣功有哪些功效了，可以使我們的身體得到哪些好處，氣功可以治療慢性支氣管炎嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　氣功療法

　　氣功是一種非常好的鍛鍊身體的方式，經常練氣功可以使人精力充沛。

　　宜練內養功為主，輔以氣功呼吸操***又稱慢性支氣管炎操***，亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學者練內養功。

　　一般先以臥式開始，根據病情和體質逐步改為坐式或站式。待思想集中，誘匯入靜後意守丹田，但意守區域不宜過小，強度不宜過強。

　　氣功對於慢性支氣管炎是有一定的治療作用的，平時要多注意保暖。

　　部分女患者，意守丹田對女性生理有所影響，可改為意守膻中;易緊張、雜念多，不習慣閉目意守者，可改用意守腳趾法。

　　此外，太極運氣法能鎮咳祛痰，與內養功相結合可明顯提高療效，主要動作是抖手舒胸。

　　指洗肺經，甩袖中府，開闔肺葉，凝神鬆肌，調息養丹，浮海撈月，漱津化液。

　　氣功在我們的生活中不是很常見的，下面讓我們來介紹動動要領吧。

　　氣功治療慢性支氣管炎動作要領

　　1、起式

　　練功者雙腳平行分開與肩同寬。兩膝稍屈略收腹，沉肩墜肘，含胸拔背，手指微張開，輕閉雙目，舌尖輕抵上顎，重心移到腳跟。姿勢站好後如有不適可稍調整，達到全身輕鬆舒適。心情要安靜，呼吸要自然，漸漸變得均勻細長。

　　2、抖手舒胸

　　接起式，練功者兩膝微屈，重心在腳跟輕輕振動，雙手慢慢上舉，手腕抖動，手指在胸骨兩邊，從上到下划動，手腳運作要協調一致。每分鐘抖動60次，做3—5分鐘還原到起式。

　　3、指洗肺經

　　接—正式，練功者膝、腰部活動，向左右擺動，先把左手拇指對準右胸鎖骨下，然後沿肺經循行路線***手臂內側拇指側***抹下去，然後換右手在左側做同樣的動作。雙手交替抹動與腰部活動要協調一致。每分鐘擺動50次，堅持3～5分鐘，還原到起式。

　　4、甩手中府

　　練功者左右手交替，前後甩動，幅度稍大一些，當手甩到身體前時順勢輕擊中府***鎖骨外側端向下兩橫指***，當手甩到身體後面時順勢輕擊腰眼。每分鐘約甩30~60次，堅持3—5分鐘，還原到起式。

　　5、開闔肺葉

　　練功者雙手張開再抱攏，抱攏時雙手交叉，離胸約1尺，同時身體下蹲。雙手張開時起立，如此一張一合，張開時吸氣，合攏時呼氣。堅持3—5分鐘，還原到起式。

　　6、調息養丹

　　練功者意守丹田***肚臍下三寸，約四橫指處***，精神集中，吸氣時想靜字，呼氣時意想丹田，呼吸要均勻細長，氣出入似有似無，呼吸之氣要與內氣執行協調一致。堅持5—10分鐘，還原到起式。

　　7、浮海撈月

　　練功者輕晃身體，動作要做到輕、柔、慢、鬆，順其自然，雙手輕輕左右晃動，左手輕舉，右手“撈月”;右手輕舉，左手“撈月”，同時精神.內守，好似浮於輕雲之上，如置身大海之中。並將周身毛孔全部鬆開，引丹田之氣充漲全身。堅持3～5分鐘，還原到起式。

　　8、敲擊膻中

　　舌頂上顎，此時如有痰，要儘量咳出。兩分鐘後，右手對準膻中穴***人體前正中線，兩乳頭連線中點***，用指端輕輕敲擊穴位。每分種敲擊約120次，敲擊2分鐘左右，還原到起勢。

　　練氣功的養生好處

　　1、對神經系統的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部***這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別***，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　2、對血液迴圈系統的作用

　　練氣功的好處可使心臟、大迴圈以及微迴圈得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　3、對呼吸系統的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。

　　4、對消化系統的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　5、對內分泌系統的作用

　　練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。