如何治療失眠症

　　生活中患了失眠不可怕，只需好好調理，儘快進行專業的治療，康復就在您眼前!以下是小編分享給大家的關於，一起來看看吧!

　　多數情況下，注意睡眠衛生就可以解決失眠問題，例如：改變生活習慣和睡眠習慣，按時上床和起床，睡前不喝咖啡飲料等等。另外通過有效的藥物治療，也可以解決失眠問題。

　　應該重視睡眠質量和睡眠習慣對健康的重要性，積極到醫院求治，做到早期診斷失眠，查詢失眠的原因。如果是軀體因素造成的失眠，應積極治療原發病。而對非身體疾患造成的失眠，主要應尋求失眠原因，袪除病因的同時再服用一些調節神經系統類的藥物等方法戰勝失眠。

　　1、心理治療

　　***1***一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

　　***2***行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。

　　2、藥物治療

　　***1***苯二氮卓類。

　　***2***抗抑鬱劑。如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等。

　　3、其他

　　***1***生物反饋。可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。

　　***2***體育鍛煉。適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。

　　***3***調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。

　　4.海馬神經幹細胞啟用療法體系治療失眠症

　　海馬神經幹細胞啟用療法體系的問世，為實現全人類精神健康的目標掀開了歷史嶄新的一頁。就其原理而言，它是利用人體大腦海馬區中含有的一種“神經幹細胞”，它能維持終生，只要啟用它，大腦就可以通過其不斷的自我更新、遷移和分化補充丟失的神經細胞，並迅速使海馬區的萎縮產生逆轉。所以只要能夠找到一種能有效改善海馬區萎縮的物質“海馬啟用酶”，也就宣告了失眠症將得到根本的治療，最終達到康復的目的。

　　海馬啟用酶***The Deppenenzyme TM***，這種酶經過現代科技手段提取並高度濃縮，能夠通過血腦屏障，直接作用於它的靶器官——海馬區，定向改善海馬區的血供，平衡其紊亂的功能，同時啟用海馬區中的神經幹細胞，調整海馬區的功能，逆轉海馬區的萎縮，從而自根本上改善失眠症及其他一些神經疾病的症狀，最終達到康復的目的。

　　5.負氧離子治療

　　臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶***MAO***的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT***5-羥色胺***水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。