每天一根香蕉有什麼好處

　　常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。然而，對老年人而言，香蕉比蘋果對健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好處，有助於預防多種疾病，身體更健康，有助於延年益壽。

　　1. 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　2.降血壓：香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

　　3.防痴呆：研究發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

香蕉的好處

　　4.防便祕：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

　　5.抗抑鬱

：研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。

　　6. 防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

　　7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

　　8.防蚊蟲：用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控制血糖，避免壓力型狂食症。

　　10.治潰瘍：香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。