日常防脫髮方法

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。中想要需要一些來強化我們的能力。那麼，有哪些呢?小編就帶你瞭解其中詳情吧!

　　一、合理飲食

　　脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等.

　　二、洗髮

　　洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液***水***,不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾.

　　三、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質.

　　四、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫.

　　五、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑.

　　六、空調要適宜

　　空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利.