消除日常疲勞的方法

　　疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。以下是小編為大家整理的關於，供大家參考!

　　消除疲勞的方法：按揉中衝穴

　　工作、學習時想打瞌睡了，可反覆按揉雙手中衝穴***中指指尖正中***，當你感到雙手的中衝穴部位都很疼時，就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外，當你昏昏欲睡時，用中指敲打兩眉中間處3分鐘，也能消除眼睛疲勞。

　　消除疲勞的方法：洗熱水澡

　　身體疲勞常常與體內“乳酸”過多有關，此時洗一個熱水澡，可以促進血液迴圈，幫助體內“乳酸”的排出。洗澡水的溫度宜在35℃～40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果為佳。熱水的刺激能使交感神經興奮性增強，能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。

　　消除疲勞的方法：打哈欠

　　大腦過度勞累、氧氣供給不足時，人常出現頭昏腦漲、思維力下降等問題，這時張大嘴巴打個哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使腦 細胞活躍起來。打哈欠後再按摩一下頭部，效果更好。

　　消除疲勞的方法：溼毛巾敷後腦勺

　　當你感覺疲憊時，將毛巾用冷水***冬季用熱水***浸溼，然後擰乾，敷在後腦勺上，可以醒腦、提高人的反應和思維能力。

　　消除疲勞的方法：全身搖擺

　　保持身體直立，輕輕閉上雙眼，口自然微張，向上舉起雙臂，然後全身放鬆地左右搖擺。每次做3～5分鐘，做的時候心要靜，不為外界所幹擾，可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。

　　消除疲勞的方法：

　　輕輕閉上雙眼，用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提3次，再用中指按壓下眼窩3次，之後用中指按揉太陽穴10秒鐘，你會感覺人變精神了，眼睛也特別舒服。