緩解懷孕胃酸的食物
大多數孕婦在懷孕期間都存在有不同程度的胃反酸現象,這讓孕婦的食慾可謂是一落千丈。那麼，懷孕胃酸吃什麼能緩解呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!
一、花生
花生米米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食,但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生,要避炒花生。每天飯後吃十幾粒花生米,對胃酸的合成和抑制有良好的作用。
食材:2斤花生,2個八角,2勺鹽,1塊桂皮。
1、花生用水清洗乾淨,洗到沒有泥沙沉澱為止。用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭,使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子,這樣煮的時候比較容易入味兒。
2、把處理好的花生,倒進高壓鍋裡面。加水進去,水和花生的比例1:1就可以。放入一塊桂皮,兩個八角。
3、放入4勺鹽,大概20克。一斤花生10克鹽比較合適。用鏟子把花生攪拌一下,使鹽與花生混合的比較均勻。
4、蓋上蓋子煮20分鐘,煮熟後不要馬上開鍋蓋,要再燜半小時再開鍋蓋。把花生撈出來,控水,就可以吃了。剩下的繼續泡在汁裡面,泡的時候越長越入味。
二、玉米麵粥
粗糧鹼性食物不僅可以緩解胃酸,還可以強身健體,補充多種維生素和礦物質。由於個體體質的不同,少部分人在食用玉米麵粥後可能胃酸分泌更多,請先試用。
做法:將玉米麵加水調成糊狀,鍋內水開後,倒入玉米糊,邊倒邊攪拌,待粥開後可多煮一會兒就完成了。粥中可加入一些棗泥。也可以煮些小米粥等雜糧粥喝。新鮮的玉米麵做的粥,會比較甜,比較香。
三、山藥
山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養,同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥,因為糖分會導致胃酸分泌,所以不要在粥裡在放糖。
食材:黑芝麻1勺、枸杞子10粒、黃冰糖30g。
1、準備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖。山藥去皮洗淨,切小塊。糯米洗淨,同山藥一塊放入砂煲。
2、大火煮開,小火慢煮20分鐘。加入冰糖,煮5分鐘。加入枸杞子,煮5分鐘。倒入黑芝麻,煮5分鐘。煮好的粥離火燜一會。
3、準備150克全麥麵粉和乾酵母。酵母用溫水調勻,倒入麵粉中。打入雞蛋,和好,成光滑麵糰。放在溫暖處發酵。麵糰發至兩倍大。麵糰排氣,分成兩份。取兩隻小碗,外面抹上油,用麵糰將碗包起來。餳發20分鐘。
4、麥饃碗胚放入鍋中,隔水蒸15分鐘。取出蒸好的麥饃碗,盛上山藥粥。
孕婦懷孕後胃酸原因
1、子宮壓迫
在妊娠晚期,由於逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
2、正常孕吐
婦女懷孕一個半月左右,體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能,而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應,又稱“孕吐”,這是一種正常的生理現象。
3、消化不暢
另外一個原因就是懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來***括約肌位於食管與胃的連線處,它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來***。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡,刺激粘膜引起的。
緩解孕婦胃酸的方法
1、合理飲食
進食勿過飽,以免使胃內壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢嚥。
特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你才有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒***無論如何,懷孕期間你都不能喝酒***,咖啡因,巧克力,酸性食物***包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等***,肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助於中和胃酸。
2、睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20釐米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,並加重食管返流,加劇燒心感。
3、寬鬆服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
4、不要吸菸
千萬不要吸菸。吸菸不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。
5、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要諮詢醫生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫師指導下服用鹼***物,如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物,如硫糖鋁、迪樂沖劑等,可有助於減輕燒心感。