緩解眼睛老花的食物

　　人們說老眼昏花，其實人上了年紀就會有看物不清，視力衰退的症狀，這一般都是眼睛老花所致，那麼生活中眼睛老花吃什麼能減輕呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　胡蘿蔔粥:取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質。

　　何首烏粥:何首烏60克,粳米200克,大棗10枚***去核***。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用於肝腎虧損所致眼花。

　　女貞子粥:取女貞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用於肝腎陰虛所致眼花。

　　老花眼有哪些症狀

　　1、與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發現在近距離閱讀時看不清楚小字型,以致不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

　　2、由於晶體調節不足,使得近點逐漸變遠,患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠處物體時,由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆,因而形成暫時近視。

　　3、再看近處物體時又有短時間的模糊,此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限,並且不能堅持工作時,就產生疲勞。因為調節力減退,患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作,所以不能持久。

　　4、剛開始時,僅在晚上看書時眼睛有些不適,需要更強的燈光照明。由於照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的症狀更加明顯。

　　預防老花眼的方法

　　1、冷水洗眼,每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　2、定時遠眺,每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

　　3、經常眨眼,常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

　　4、旋轉眼球,順時針和逆時針迴圈旋轉,可改善眼肌血液迴圈,提神醒目。

　　5、熱敷護眼,用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。