清火排毒的茶

　　隨著氣溫的升高，春去夏臨，廣東的天氣已入初夏!燥熱肝火很容易引發痘痘的生長。不如一起動手配製清火排毒的祛痘茶方吧。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、薏米茨實水

　　薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉澱，尤其是下肢的脂肪沉澱，而且含有很少的熱量。

　　去哪裡買到這麼好的飲料呢?自己做就好啦!相當簡單，只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。

　　2、溫熱綠茶

　　喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，會優先作用於腰腹區域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。

　　3、混合果蔬汁

　　夏天，怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機，你就能輕鬆製作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿蔔+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

　　4、新鮮豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次，豆漿能激發你體內酶的活性，加速其對脂肪的分解;最後，豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　喝豆漿最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

　　5、綠豆湯

　　三伏天，最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發揮清脂功效，飲用時最好不要加糖或蜂蜜。製作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個小時，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　自制排毒清火飲品

　　番茄汁

　　材料：新鮮大個番茄1至2個。

　　製作：番茄榨汁即可。

　　胡蘿蔔+牛奶+椰汁

　　材料：胡蘿蔔一根，脫脂牛奶一杯，椰子一個。

　　製作：將椰子開啟後倒出椰汁，與牛奶混合，胡蘿蔔榨汁或切成片狀、丁狀放入混合。

　　獼猴桃+黃檸檬汁

　　材料：獼猴桃4只，檸檬半隻，蜂蜜1/4勺。

　　製作：將獼猴桃去皮後放入家用攪拌機，打成果泥狀。將半隻檸檬榨汁，調入適量冰水，將冰水倒入果泥中混合調勻即可。如果感覺口感過於酸澀，可以調入少許蜂蜜，那樣口味就變得酸酸甜甜了!

　　雪梨糖水

　　材料：雪梨1只，蜂蜜1/2勺， 鹽1/8勺。

　　製作：將雪梨切塊、洗淨。加清水和蜂蜜放入鍋中燉煮，出鍋時調入少許鹽。

　　芒果+櫻桃

　　材料：芒果2 3只，櫻桃一把。

　　製作：芒果去皮、去核，切成塊狀，放入粉碎機中粉碎成果泥。倒入杯中加冰水混合成果汁。櫻桃洗淨去把，放入杯中混合點綴。

　　香橙+鹽

　　材料：香橙2只，鹽1/8勺。

　　製作：將香橙榨出豐富汁水，如果果汁太濃，可以兌入少許涼水沖淡。在飲用前加入少許鹽。在果汁氧化之前儘快飲用。口感自然是酸酸甜甜，還有點鹹!

　　荔枝+綠茶

　　材料：荔枝數枚，綠茶少許。

　　製作：荔枝連皮泡入鹽水中。放入冰箱冰鎮數小時，取出後去皮。取綠茶少許沖泡。其間加入荔枝兩枚。