中藥減肥方法
最有效的中藥減肥法主要通過祛溼制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌,令身體氣血執行更佳,可將身體多餘水分、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝,來實現減肥。值得注意的是,中藥也是藥,有其藥性和禁忌,須根據不同體質和狀況使用,否則同樣會產生副作用。
***1***祛脂助消化
代表***茶:山楂、谷芽、麥芽,作用是消積滯。特別是山楂,含有多種酸類,可促進膽汁和胃液分泌,幫助分解油膩,對付動物性脂肪尤其見效。其通過健脾消食從而使血脂降低,瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。
消脂藥較安全,但清除了腸胃堆的廢物後,有開胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下來。
***2***利尿祛溼
代表***材:澤瀉、雲苓、車前子、荷葉等,作用是利溼,可排除體內多餘水分。服後可增加排尿量,解溼熱,消水腫。
此類減肥中藥主要針對水腫型肥胖人士而言,長用則傷脾腎陰,得不償失。
***3***排毒清宿便
代表***材:大黃、番瀉葉、首烏等,作用是加強腸道蠕動,速通大便。
大黃:性味苦寒,具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動、促進膽汁分泌,從而促進脂肪轉化,減肥降脂,還能增強細胞免疫能力。禁忌:血虛氣弱,脾胃虛寒,無實熱、積滯、瘀結以及胎前產後慎用。
番瀉葉:性味苦寒,具有清熱行滯,通便利水功效。尤其適合熱結便祕、腹痛、水腫患者。適合肥胖實症,忌用於肥胖虛證、脾胃虛弱、大便塘洩者。兒童、哺乳、經期孕期禁用。
何首烏:性味苦澀、微溫。可通便排毒、降脂減肥、補肝益腎、腰痠背痛、養血祛風。大便塘洩有溼痰者不宜。
瀉藥副作用較多,短時間服用可通便減胃腩,但時間一久,腸子因此失去彈性,嚴重妨礙日後的排洩功能、營養吸收和分解。
***4***降血脂
代表藥物:丹蔘、草決明、桑寄生、雞血藤等。
丹蔘:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效。
草決明:性味苦、甘、涼。有干擾身體對脂肪和碳水化合物的吸收,同時降血壓、降血脂、清肝明目、潤腸通便的功效。
降血脂藥較安全,適合體內儲存過量脂肪和膽固醇之人,常吃可保血管暢通,避免病變。
***5***活血化瘀類
代表***材:川芎、丹蔘、益母草、牛膝、紅花,這類藥物有祛瘀、活血、調經、利水、消脂減肥的功效,通過調理身體迴圈,促進減肥。陰虛血少者忌服。
***6***健脾益氣類
代表***材:黃芪、黨蔘、白朮、蒼朮。此類藥物有健脾燥溼、祛風散寒,降血糖、血脂及減肥功效。
***7***養血滋陰類
代表***材:當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補血和氣、活血化瘀、補腎益精等功效,且有利於降脂減肥、潤腸通便,脾虛者禁服。
以上七類減肥中藥,前三類主要作用於消化、洩瀉等作用,藥力強,見效快,但長服副作用大。後面四類主要用於身體調理,旨在讓身體恢復平衡,促進正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫指導下進行。值得借鑑的是,市面上銷售的各類減肥產品大多含有中藥,是否適合自己,可根據配方查詢中藥藥性,選擇適合自身體質的才能有效減肥。
在日常中,我們該如何應用以上中藥減肥呢?小編推薦選用茶療藥膳和食療藥膳進行,健康瘦身兩不誤。
最簡便的中藥茶療減肥藥膳:
***1***三花洋蔘茶
配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋參3克。
製作:材料均切碎,共研粗末,貯於罐中備用。
功效:疏肝,和胃,理氣,祛溼化痰。適於減肥瘦身。
食法:每日一次,3-5克。正常人四季皆可飲用。
***2***蓮心荷葉茶
配方:蓮子心5克,荷葉10克。
製作:將荷葉、蓮子心洗淨,荷葉切碎,同置茶杯中,用沸水沖泡即可。
功效:養心益腎,補脾澀腸,清暑利溼,生髮清陽,止血。用於減肥瘦身。
食法:適量,常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。
***3***荷葉山楂大麥芽茶
配方:茶葉6克,山楂、麥芽各15克,大黃2克。
製作:材料共研細末,封貯備用。
功效:消食和中,下氣,消食積,降脂降壓。用於祛溼減肥。
食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。
***4***竹葉陳皮茶
配方:鮮竹葉20克,陳皮10克。
製作:將陳皮、竹葉洗淨,切碎,放入紗布袋包好,放入清水中煎煮20分鐘,即可飲用。
功效:健脾利水,降脂減肥,用於減肥瘦身。
食法:代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。