關於口腔健康的知識

　　病從口入，我們關鍵不僅僅是飲食，還是口腔的健康問題，，口腔健康是每個人都需要重視的問題。下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　口腔健康保健6個小常識

　　1、使用什麼樣的牙刷好

　　應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

　　2、掌握正確的刷牙方法

　　首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生痠痛的現象。刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面;刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面***咬合面***，最好也刷刷舌面。

　　3、刷牙的次數應以幾次為好

　　其實刷牙的次數只能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好於每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

　　4、使用什麼樣的牙膏好

　　牙膏裡都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

　　5、要學會用牙線和牙縫刷

　　牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯後使用，應在牙醫的指導下正確操作，牙縫刷適用於齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。

　　6、關於漱口藥水

　　漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

　　有助於口腔健康的水果

　　蘋果

　　蘋果是既經濟又富含維生素的水果，非常適合補充維生素。出現口腔潰瘍時，可以取1個蘋果***梨也可以***削成片放至容器內，加入冷水***沒過要煮的蘋果或梨***加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。

　　桃子

　　桃子富含維生素B等多種維生素，並且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關鍵是其還對於口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利於多吃。

　　柿子

　　柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

　　梨子

　　梨子含豐富的水分和維生素B，經常食用，尤其是口腔潰瘍時食用，對人體大有益處。

　　西瓜

　　取西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含於口中，約2～3分鐘後嚥下，再含西瓜汁，反覆數次，對口腔潰瘍的癒合有很大的作用。

　　除了上面提到的這些水果，出現口腔潰瘍的現象時，應該多補充維生素C，所以可以多吃獼猴桃、橙子等含有豐富維生素C的水果。

　　口腔護理的注意事項

　　1、擦洗時動作要輕，特別對凝血功能差的，要防止碰傷粘膜及牙齦。

　　2、昏迷病員禁忌漱口，需要張口器時，應從臼齒處放入***牙關緊閉者不可暴力助其張口***。擦洗時須用血管鉗夾緊棉球，每次一個，防止棉球遺留在口腔內，棉球不可過溼以防病員將溶液吸入呼吸道，發現痰多時要及時吸出。

　　3、對長期使用抗生素者，應觀察口腔粘膜有無黴菌感染。

　　4、假牙不可浸泡在酒精或熱水中，以防變色、變形或老化。

　　5、傳染病員用物按隔離消毒原則處理。