八年級體育與健康教案

　　健康是現代社會生活的主題。全面正確地認識健康的現代含義,關注體育健康,建立和諧體育健康生活方式,是當今人們面臨的理性選擇。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　新授：槓端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。

　　講解示範動作。

　　動作：槓端側立，跳起成支撐，兩腿前舉，超過槓面時兩腿左右分開，以大腿後別坐在兩槓上，然後兩手推槓，上體向前上諄挺起，展髖，兩腳下壓，成騎坐姿勢，兩手在腿前大約40-50釐米處握槓，身體挺直，戶部前移，兩腿後襬順勢後滑彈離槓面，過槓後迅速並腿，以肩為軸向前擺動，前擺過槓時再成分腿騎坐繼續進行。至遠端時兩腿進槓前擺近最高點，左***右***手推槓，重心右***左***移，右***左***臂撐直並向右***左***轉體90度跳下至槓端成立正姿勢。

　　要求：動作協調連貫直臂支撐，兩腿伸直。

　　組織教法：

　　①支撐擺動前擺分練習兩次。

　　②在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐，腿後襬伸髖，挺身前傾成俯撐的練習。

　　③在幫助下完成腿坐前進連續兩個。

　　④在幫助下完成全套動作2-3次。

　　保護和幫助：一手扶臂，一手託腿後襬。

　　將學生分為四組，一、二組練習跳高，三、四組練習雙槓。中間一、二組與三、四組互換一次。

　　3、課課練***迴圈練習******6分鐘***

　　***1*** 單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

　　***2*** 正踢腿、外擺腿各5次。

　　***3*** 蛙跳10個

　　***4*** 俯臣撐5個

　　組織教法同前。

　　***三***講評結束***2分鐘***

　　四、場地器材

　　***一*** 場地：課前鬆好沙坑，畫好迴圈練習場地。

　　***二*** 器材：跳高架兩付，橫杆兩根，雙槓兩付，橡皮筋7-8米長兩條，鐵杴兩把。

　　篇2

　　一、主要教材

　　***一***跳躍：跨越式跳高***新授***。

　　***二***雙槓：槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下***新授***。

　　二、教學任務

　　***一***發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

　　***二***增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

　　***三***培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

　　三、課的進行

　　要求：

　　1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。

　　2、前踢時上體保持正直。

　　3、技術教材

　　新授：跨越式跳高。

　　講解、示範跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。

　　學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示範、講解。

　　動作：助跑-助跑的距離一般為6-8步***或7-9步***，助跑的方向與橫杆垂直面所成角度，約為30-60度;用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放鬆自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最後幾步，身體重心要平穩。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。

　　助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數和速度，向助跑的反方向跑，最後一步落點就是助跑的起點，然後再向橫杆方向反覆練習幾次，以確定助跑步點。

　　起跳――助跑最後一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先著地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩衝，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至最高點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最後離地騰起，完成起跳動作。

　　兩臂的動作要配合兩腿動作由體側後方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。

　　過杆――跨越式是和離橫杆較遠的腳起跳，起跳點距橫杆垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起後，當擺動腿擺過橫杆時，稍向內轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過杆後，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫杆。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫杆，用擺動腿先著。