腳崴了怎麼辦

  崴腳,用醫學名詞叫,叫做“足踝扭傷”,是因為外力過重,導致的足踝超出了應有的用力範圍,從而導致的肌肉或者韌帶被拉扯,從而出現撕裂疼痛、腫脹的一種外傷損傷。那麼當碰到腳崴時要怎樣處理呢?以下是由小編整理關於腳崴的內容,提供給大家參考和了解。

  崴腳因為拉扯造成的內部出血,從而形成血腫,所以崴腳要在24小時左右才能逐漸康復,此時切記不可馬上熱敷和按摩,這隻會加重腫脹的情況。那麼我們如何做才是正確的呢?

  1、檢視傷勢

  經常運動的你肯定對這些都多有了解,但是崴腳後還是要注意觀察,自己是輕微崴腳***軟組織損傷***還是比較嚴重的踝骨骨折。如果出現骨折,一定儘快到醫院請醫生會診,如果耽誤治療或者自己判斷失誤,會造成嚴重的後果,所以分辨自己的傷勢是首要,是關鍵,是重點。

  如何判斷是否骨折呢?當出現:無法站穩、扭傷時腳踝發出聲音、壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,這三點的任何一點,很遺憾的通知您,這是嚴重受傷情況,請務必馬上就醫。

  2、熱敷還是冷敷?

  當你崴腳後,血管是爆裂的狀況,所以一定馬上冷敷,如果使用熱敷只會加重腫痛的狀況。只有在內部停止出血的情況下,才可以用冷熱交替的方法,為受傷處消腫。而通常只有在24小時候,我們才可以保證內部不再出血。

  3、按摩

  在崴腳後的24小時內,如果你是輕微崴腳,可以用按摩的方式為自己消除腫痛情況。在血腫的地方,用手掌按在區域性處,用力只要是能忍耐的疼痛即可,持續按壓2至3分鐘,依次為規律,重複按壓即可。按摩五次為一個療程,一天做3至5次即可。

  4、康復

  崴腳後的幾天,最好將受傷的那隻腳高高抬起,幫助血液流通,並且注意不可距離運動,直到崴腳處趨於穩定的時候,才可以進行走路等足部主動活動。另外需要提醒男士的是:康復期間,切記不可將腳踝轉向引起疼痛的方向,這樣只會加重病情,拉長康復時間。