最高效的休息方法

　　休息的真正含義是什麼?是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。今天，小編為你帶來了。

　　最高效的休息技巧

　　用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌

　　●試著放棄在週六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起

　　床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千萬個週末都不相同。

　　●不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。

　　●旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球......

　　●從這個週末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓......每週末練習1小時以上。

　　●去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每週有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你

　　在朝九晚五的機械執行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

　　● 做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位

　　醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個複雜的機械工廠從學徒幹起，或者做一道超級複雜的數學題。

　　往往珍惜生命的人,會不顧任何代價,去求得一個休息.休息十天、半個月,他們回來了.再看呀,是多麼神奇的一種變化!他們簡直是一個新生的人了.生機勃勃,精神飽滿,懷著新的希望,新的計劃,新的生命憧憬,他們己消除疲勞,獲得了從新起航的動力---燃料。

　　1. 上午歇息

　　絕大部分受訪者都是在上午開端作業，直到吃午飯，然後下午再歇息一次。一天當中越晚歇息，就越容易注意力不集中丶疲憊和頭痛。

　　實際上，最佳的中心歇息時間是上午，還沒有出現疲憊的時分。早一些歇息的人能有效回補能量丶注意力和動力等認知資本。

　　2. 短時屢次歇息

　　與一次歇息時間長丶歇息次數少的人比較，短時屢次歇息的人更能有效的進步作業效率丶抵擋疲憊。有其它有關研討主張，歇息5分鐘即可提高能量水平緩作業效率。

　　也就是說，不要在十分疲憊的時分才去歇息。

　　3. 歇息時做令自個高興的事

　　最佳在歇息時做一些其它事，可以使你有自主感丶覺得開心，又不會耗費腦力和膂力。不要去辦公室或結帳，那樣得不到歇息。

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