怎樣去痘痘的簡單方法

　　如果你也是青春期臉上長痘痘的少男少女，如果你還在為如何祛痘而煩惱，那麼，就不妨和小編一起來了解下去痘痘的簡單方法吧，希望對各位有幫助!

　　去痘痘的簡單方法一：

　　1、多吃含有鋅鈣的食物：我們在平時的時候可以多吃一些甘油鋅元素比較多的食物，鋅能夠增加機體抵抗力，促進細胞再生，鈣能夠安撫神經。含有這些元素的食物很多，例如扁豆、黃豆、蘑菇、肝臟、堅果、扇貝、蘿蔔、玉米等等。

　　2、多吃維生素含量多的食品：多吃一些含有豐富維生素的食物，能夠幫助有效的去除痘痘，特別要注意補充維生素。維生素A促進肌膚再生。維生素C能對暗瘡損傷進行有效地修復。維生素B2及B6則可參與促進新陳代謝，加速平復暗瘡。

　　3、多吃粗纖維食品：多吃一些含有纖維素比較多的食物，可以幫助排出體內的毒素，幫助減少痘痘的出現，加快腸胃蠕動，提高代謝速度，能夠使多餘的油脂儘早排出。包括全麥麵包、粗糧、豆類、筍等。

　　4、忌食油膩食物：油膩的食物食用過多，會影響消化，消化不良就有可能會導致痘痘的出現，中醫認為應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品，容易引起消化不良，導致新陳代謝不正常，引發青春痘。

　　5、忌食辛辣溫熱食物：辛辣的食物是導致痘痘出現的罪魁禍首，很多的人一吃辣的食物就會出現痘痘，辛辣食物容易引起暗瘡復發、刺激肌膚正常代謝。咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　去痘痘的簡單方法二：

　　洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!

　　.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

　　被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　使用具有防止紫外線的UV防晒粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!