冬天為什麼要防晒

　　冬季和夏季一樣，都是需要防晒的，原因是什麼呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　天氣變涼進入冬季以後，面板的迴圈代謝就會變得緩慢，從而使面板的自我更新與修復功能減弱。如果冬季不做好防晒的話，那麼面板就會受到紫外線的影響產生黑色素，這些黑色素還會難以排出最後形成色斑。

　　冬季防晒可以修復乾燥肌膚

　　冬季防晒霜一般修復力都會比較強，所以冬天堅持擦好防晒霜的話，那麼就可以起到強化面板纖維細胞的彈性與韌性的作用，可以強化並修復面板組織，改善乾燥的肌膚。

　　冬季防晒可以保持白皙膚色

　　想要美白的人尤其要注意冬季防晒，不要以為到了冬天就可以掉以輕心，冬天不防晒的話，面板就很容易受到紫外線的影響慢慢變黑，那麼保持了一整個夏天的白皙肌膚到了冬天也被擊敗了，所以想要一直保持面板白皙的話，就一定要注重冬季防晒。

　　冬天防晒可以吃的食物

　　一、每天吃高維生素C水果

　　維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易晒傷***面板科***的面板，建議你每天吃2至3份高維生素C的水 果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　二、適量攝取黃紅色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有 助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　三、經常吃豆製品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食 物。大豆製品中，豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選 擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　四、抓把堅果當零食

　　對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物 油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們 ，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

　　五、來杯熱可可

　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物 ，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。目前市面上可 買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉， 只要調和熱牛奶，加一點點紅糖***記得是一點點喔!***，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

　　六、每天兩杯茶

　　美國研?a href='' target='_blank'>咳嗽敝賦觶?嚷灘杌蚴鞘褂煤?灘璩煞值謀Ｑ?罰?梢勻靡蛉丈溝賈縷し羲鶘恕⑺沙諍痛植詰墓?氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　冬季防晒產品的選擇

　　1.清爽型的防晒品換成滋潤型防晒品。夏天由於氣溫高，我們會更偏愛清爽型的防晒品，但是秋冬季我們要換掉原來的防晒品，不妨選擇一些兼有防晒及保溼功能的產品。

　　2.不要盲目追求防晒指數。在冬季，防晒指數可以選擇SPF在15~30之間的產品，沒必要給肌膚太大的壓力。

　　3.除了防晒產品外，還可以加用一層有防晒功能的粉底、隔離產品，想讓防晒品更服帖，可以用化妝海綿來塗抹，化妝海綿保持八成溼效果最棒。

　　4.需要補塗防晒霜的時候，如果肌膚太乾燥可以上一層保溼霜後補塗防晒品，補塗的時候最好用拍打的方式塗抹。