冬季去肝火可以吃哪些水果

　　肝火旺盛是一種常見的臨床症狀,引起肝火旺盛的原因主要有心情鬱悶、休息不好,熬夜,吃辛辣、刺激性食物，那麼冬季吃什麼水果去肝火呢?現在就由小編來跟你講一講冬季去肝火可以吃的相關水果吧!

　　冬季去肝火可以吃的水果

　　1、冬季吃什麼水果去肝火

　　肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花紅***沙果***、菠蘿***菠蘿***、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實***雞頭果***、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

　　肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃***楊桃***、無花果、獼猴桃***奇異果***、甘蔗、西瓜、甜瓜***香瓜***。

　　李子味甘、酸,性涼,能清肝熱,生津液,含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,對於調節肝虛有熱,虛勞骨蒸;胃陰不足,口中乾渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”,可生津潤肺,健脾開胃,並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸鹼平衡、抗氧化作用。蘋果***微涼***、梨、蘆柑、橙子、草莓***性微涼***、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

　　2、冬季吃橄欖去肝火

　　橄欖的果肉含有豐富的鈣質,新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助於清肝火。

　　3、冬季吃檸檬去肝火

　　檸檬可以說是護肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助於排出體內有毒有害的物質,還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助於降火。

　　4、冬季吃蘋果去肝火

　　蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之症的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內過剩的鈉結合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。

　　冬季肝火旺的調理方法

　　1、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。

　　要多喝水,補充體內流失的水分。首先,多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液迴圈,加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志,少動肝火

　　要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升。

　　3、羅漢果茶去火最合適

　　一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香,對於北方人來說,喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季,經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。

　　將羅漢果用流動水沖洗乾淨,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。

　　冬季肝火旺的症狀

　　冬季肝火旺的患者晚上睡覺總是難以入睡,經常有失眠的現象,或者經常做夢,睡眠質量不佳,白天容易導致精神不佳,容易打瞌睡,頭暈,疲勞感強烈;冬季肝火旺的患者早晨起床後出現口乾、口苦、舌苔發厚、牙齦紅腫等;冬季肝火旺的症狀還表現為心煩意亂,控制不住脾氣,易發怒,心煩氣躁、容易動怒、時常有疲憊乏力感,精神狀況不好等症狀表現。冬季女性肝火旺的症狀表現為出現月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等症狀,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。