頸椎病要怎麼治療

  頸椎病又稱頸椎綜合徵,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患,好發於長期低頭工作的人。那麼, 頸椎病該如何科學治療呢?今天小編為大家推薦治療頸椎病的方法。

  治療頸椎病的方法

  1、溫暖頸椎

  給自己準備一杯茶,做法是紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  2、注意睡眠姿勢

  枕頭不宜太高或太低,太高會改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處於一個過度後伸的姿勢,造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

  3、注意避免風寒

  睡前一定要保持頭髮乾爽,不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調環境中冷風直接吹襲頸部。

  4、頸椎操

  做法是端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。

  5、多運動

  游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運動專案。

  6、多咀嚼

  吃飯時,儘量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭儘量往後仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  頸椎病的自我保健

  1、適當增加工間休息

  長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液迴圈, 消除區域性肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。

  2、選擇合適的枕頭

  合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔。

  3、防止外傷與落枕

  平時應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。

  4、加強頸部的鍛鍊

  加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭,頭部儘量後仰;隨後是左、右歪頭,耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸,頦部儘量接觸肩峰。上述動作,可按節律***默數到6***反覆6次。另外,經常做擴胸、旋肘、拍肩運動,也有好處。

  5、搓腳掌有利治病

  雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位,可有效治療頸椎病只要在日常生活中多加註意,輔以一些必需的藥物治療,頸椎病可以在短期內得以明顯的緩解。你的頸椎病的原因並沒有解除,對椎動脈的壓迫還在那裡,所以還會有一些不舒服,這需要長時間的保養。

  頸椎病的食療方法

  炒蛇片配方

  烏蛇1條。製法:將烏蛇去皮、內臟,洗淨,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時,將蛇片倒入鍋內翻炒,至蛇片八成熟時,加鹽、黃酒、蔥段、薑片,繼續翻炒至熟透。用法:佐餐食用。

  川芎白芷燉魚頭

  配方:白芷15克,鱅魚頭1個,川芎15克,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。製法:將川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚土起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。用法:佐餐食用,每日1次。功效:祛風散寒,活血通絡。

  天麻燉魚頭

  配方:鮮鱅魚頭1個,天麻10克,生薑3片。製法:將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。適用於頸動脈型頸椎病。

  桑枝煲雞

  配方:母雞1只***約1000克***,老桑枝60克,食鹽少許。製法:將雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味。用法:飲湯食雞肉。適用於神經根型頸椎病。

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