輕度脂肪肝如何治療

　　可能很多人都有輕度的脂肪肝，只是沒有發現而已，隨著脂肪肝的人數不斷上升，我們來了解下輕度脂肪的症狀表現和一些治療的方法吧。下面就是小編給大家整理的治療輕度脂肪肝的方法，希望對你有用!

　　1、飲食清淡

　　輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝臟組織復原和再生。

　　動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。

　　2、選用粗糧及糧穀類

　　除了膽固醇，還應適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧穀類，同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食慾。少吃甜食，如各種糖果、甜點心、巧克力、含糖飲料等，以防甜食中高碳水化合物轉化成脂肪囤積肝臟中。

　　燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，是輕度脂肪肝患者主食的首選。其次玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用，有助於消除輕度脂肪肝。

　　3、多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜、粗糧有助於體內油脂的消化吸收，使肝臟內沉積的脂肪減少，促進脂肪肝的恢復。另外，多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助於保持大便通暢，有利於毒性物質排出體外，減輕肝臟負擔。

　　海帶內含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收;蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓;大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量;洋蔥所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，啟用纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內血栓的形成。

　　4、少吃肥肉

　　此外，得了脂肪肝並不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。

　　在烹飪方法上，最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉製品在75克—100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

　　輕度脂肪肝要多食的食物

　　1、燕麥。含有極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，不但可降低血清膽固醇、甘油三酯，還具有通便的功效，對糖尿病患者減肥也很有效。

　　2、銀耳。含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

　　3、玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

　　4、大蒜。含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

　　5、海帶。含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

　　6、牛奶。含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。

　　7、洋蔥。內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化還含有能啟用纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成。

　　輕度脂肪肝的症狀表現

　　一、食慾不振、乏力、肝區不適或疼痛

　　這是肝病患者常見的症狀，患者若出現食慾不振、乏力、厭油、腹脹、肝區隱痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均應懷疑患有脂肪肝的可能。

　　二、噁心嘔吐

　　輕度脂肪肝的症狀也會出現噁心、嘔吐等，脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴噁心欲嘔、厭油、上腹脹等肝系症狀。

　　三、肝臟腫大

　　脂肪肝常伴有肝臟腫大。是引起肝區不適及肝區疼痛等症狀的主要原因。可伴反跳痛，發熱，白細胞增多。

　　輕度脂肪肝無肝腫大或有輕微肝腫大。觸診肝臟檢查時其質地正常，或稍覺柔軟，有時難以發現。

　　四、蜘蛛痣

　　蜘蛛痣的發生一般認為與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關。

　　蜘蛛痣在輕度脂肪肝中也可出現，但同樣沒有特異性，請注意鑑別是不是其他肝病引起的。

　　五、維生素缺乏症

　　輕度脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏，輕度脂肪肝病人易出現多種維生素缺乏症，如周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮肝瘀斑、角化過度等症狀。

　　六、內分泌失調

　　輕度脂肪肝影響肝功能對雌性激素的滅活時，除伴有蜘蛛痣外，還可出現男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女性月經過多、閉經、病人體重減輕或增加等症狀表現。